Quels aliments faire pousser les cheveux plus longs rapide

? Jusqu'à 40 pour cent de toutes les femmes et les hommes ont un problème avec la perte de cheveux dans leur vie. Les cheveux de la plupart des gens se développe sur un quart-moitié pouce chaque mois. Presque tout le monde est à la recherche de plus , plus fort , des cheveux plus sains et qui veulent arrêter la perte de cheveux dans son élan . Avec notre temps à essayer aujourd'hui , plus de stress et moins de temps pour prendre soin de nous-mêmes , nous sommes à la recherche de façons de nous aider . Il ya des aliments que nous pouvons manger qui ne sont pas seulement bon pour nous , mais aussi nous aider dans notre quête pour avoir des cheveux plus forts , plus sains et plus avec peu ou pas de chichi ou muss . Raisons de la perte de cheveux chez les hommes

Comment les hommes perdent des cheveux peut être différente de la façon dont les femmes perdent les cheveux . Les niveaux de testostérone qui sont élevés , un régime riche en graisses et trop de viande contribuent souvent à entraver la croissance des cheveux et aide à la perte de cheveux . Quand les hommes prennent en moins de gras dans leur alimentation , ils peuvent aider à réduire leurs niveaux d'hormones , aidant ainsi leurs cycles de croissance et de perte de cheveux .

Raisons pour la perte de cheveux chez les femmes

Les femmes sont souvent peuvent avoir des problèmes gastro-intestinaux , qui peuvent aider la cause la perte de cheveux . En outre, même aux hommes, l' apport en matières grasses des femmes contribue à favoriser la chute des cheveux et freine la croissance des cheveux . Pour résoudre ce problème , les femmes ont besoin pour aider leurs secteurs de GI en mangeant plus de yaourt avec les cultures acidophilus actifs . La présence de ces bactéries actives dans leurs systèmes contribue à éclaircir le tractus gastro-intestinal et aide à la croissance des cheveux .

Raisons générales pour la perte de cheveux

Il ya plusieurs des cheveux perte causes qui peuvent affecter les deux sexes : Photos

hérédité : Est-ce que votre famille a une histoire de la calvitie précoce

stress : . S'inquiéter trop, tout et n'importe quoi

régime? : manger plus malsaine du temps ( ou tout le temps )

aliments et additifs à éviter

Il ya certains aliments qui peuvent nuire à la croissance des cheveux : .

sucre : Le sucre affecte l'équilibre des hormones dans votre corps en régulant les niveaux d'insuline dans votre corps . Votre taux d'insuline de réguler la quantité de niveaux de testostérone ( qui de bons niveaux sont bons pour la croissance des cheveux ) , de sorte que lorsque vous prenez trop de sucre vous vous retrouvez avec des hormones déséquilibrées . Hormones asymétriques sont une des principales causes de perte de cheveux Photos

Fat : . Matières grasses ajoutées dans votre alimentation ajouter un stress supplémentaire à votre corps . Le stress supplémentaire se traduit dans votre corps ayant besoin d'une plus grande quantité de nutriments, en particulier la vitamine B , qui est essentiel pour la croissance des cheveux et la force . Quand votre corps est épuisé de cette vitamine essentielle , les autres nutriments dans votre corps deviennent alors diminuée ( vitamines A, D , E et en acides gras , tous nécessaires pour des cheveux forts sain ) et vous vous retrouvez avec la perte de cheveux , les pointes fourchues et plus .

boissons gazeuses : Ils affaiblissent le corps et peuvent ralentir ou bloquer la croissance des cheveux naturels de votre corps et le potentiel cheveux nouvellement développé . La plupart des boissons gazeuses portent beaucoup de sucres en eux, ainsi que la caféine , qui est récemment été trouvé pour éventuellement être utile à la croissance des cheveux lorsqu'il est ajouté comme un traitement topique . Ces résultats sont encore au stade de développement , donc pour l'instant , tentent de réduire votre consommation de caféine ainsi . La caféine peut très bien aider à stopper la croissance des cheveux en bloquant nutriments bien nécessaires à la croissance des cheveux .

Aliments et nutriments qui favorisent la croissance des cheveux

aliments avec les vitamines et les minéraux qui peuvent aider la croissance des cheveux :

aliments riches en protéines tels que la levure de foie , le brasseur , le poisson ( comme le saumon, qui est chargé avec oméga- 3 les acides gras et de vitamine B- 12 et le fer ) , les oeufs , haricots , fromage cottage , yogourt , tofu , de la volaille et des noix .

aliments qui comportent des niveaux élevés de fer , tels que les légumes vert foncé comme le brocoli et bette à carde , les œufs, le foie, les céréales à grains entiers et le pain non transformés , les dates et les raisins secs .

aliments qui ont des niveaux élevés de vitamine B , tels que les œufs et la volaille.

aliments qui transportent les acides gras essentiels , tels que le poisson ( comme le saumon énumérés ci-dessus ), le soja aliments ( comme les haricots de soja ) , les noix et l'huile de canola .

aliments qui ont des niveaux élevés de vitamine E , ​​tels que les graines , les noix , les avocats et l'huile d'olive .

aliments qui contiennent des niveaux élevés de soufre , tels que les légumes (surtout les oignons) , les légumineuses , les noix et les poissons .