Comment réduire le stress qui provoque la perte des cheveux et Bad Hair

le stress sévère ou prolongée peut causer la perte de cheveux . Le stress physique - par exemple, la chirurgie ou maladie - ou le stress émotionnel , comme la mort dans la famille , peut provoquer la chute des cheveux en touffes et laisser des taches chauves inégales . Comme mécanisme d'adaptation , le corps redirige l'énergie de la croissance des cheveux à la réparation d'autres processus de l'organisme et les cheveux entre dans une phase de dormance. La perte de cheveux commence généralement environ 2 mois après l'incident stressant et va commencer à repousser dans 6 à 12 mois . Le traitement est généralement inutile , mais la gestion du stress est recommandé . Instructions
Gérer les facteurs de stress
1

Reconnaître la cause du stress dans votre vie . Tenez un journal et notez quand vous vous sentez stressé . Essayez d'éviter les situations et les personnes qui vous causent du stress , si possible .
2

Apprenez à dire «non». Reconnaissez vous ne pouvez pas tout faire vous-même et demandez de l'aide .
3

Réglez vos attentes . Tout ce que vous faites n'a pas à être parfait .
4

Prenez du temps pour vous-même. Trouver un équilibre entre le travail et les loisirs . Prenez le temps , des fonctions de gardiennage pour prendre soin de vous .
Éliminer
5

de fumer , de boire , de la drogue , sous-alimentation , retrait émotionnel sur - et de mauvaise adaptation des comportements et l'agressivité sont des comportements destructeurs souvent utilisés pour gérer le stress, mais ils ne contribuent que pour le problème .
6

Réduire la consommation de caféine . Consommation excessive de caféine peut provoquer une réaction de stress dans le corps .
7

Rapide retour sur les heures supplémentaires . Longues heures de travail peut être nécessaire à l'occasion, mais le surmenage chronique contribue seulement à votre niveau de stress .
Adopter des techniques saines
8

de l'exercice régulièrement . L'effort physique est un moyen efficace pour soulager le stress .
9

Soyez sûr d'obtenir beaucoup de sommeil . Sommeil rajeunit votre corps et améliore sa capacité à faire face .
10

rire plus . Humour libère naturellement pression .
11

méditer . Mettant de côté le temps d'éclaircir votre esprit se détendre et vous rafraîchir .
12

Lean sur les amis et la famille . Un solide système de soutien vous stimuler émotionnellement .