Quels aliments aide à la croissance des cheveux

? Nombreux aliments et nutriments aident cheveux poussent plus vite et arrêter la perte de cheveux à un certain degré . Les gens ne devraient pas s'attendre à des résultats rapides et dramatiques par un changement de régime , mais des améliorations peuvent être faites par l'ajout de certains aliments et vitamines . Soja en particulier devient l'attention des chercheurs pour son potentiel dans l'amélioration de la croissance des cheveux . Importance

Parce que les cheveux est faite en grande partie de la kératine, une protéine , il a besoin de protéines pour la croissance . Les gens obtiennent généralement suffisant, mais un régime riche en protéines déficientes peuvent entraîner un amincissement des cheveux à croissance lente . Lean viande rouge et la volaille , le poisson , le lait , le fromage , le yogourt , les noix , les œufs et les haricots sont d'excellentes sources de protéines . Zinc , trouvé dans les fruits de mer et les viandes maigres , aide à renforcer les protéines de cheveux et stoppe la chute des cheveux .
Potentiel

soja est une autre grande source de protéines et est à l'étude pour son avantages apparents dans la prévention de la perte de cheveux . Stophairlossnow.com donne les détails d'une étude française reliant la consommation de soja à une augmentation de la croissance des poils, jusqu'à 30 pour cent , dans certains cas . Calvitie précoce est rare chez les hommes japonais par rapport aux hommes européens et américains , et ainsi est le cancer de la prostate , ce qui conduit les chercheurs à spéculer que le soja supplémentaire dans les comptes de régime japonais pour la différence . Le soja peut être trouvé dans le tofu , le tempeh et le miso , et est inclus dans de nombreux aliments végétariens qui sont conçus pour remplacer la viande , comme des hamburgers végétariens et des hot-dogs .

Caractéristiques Photos

bêta-carotène est essentiel pour la croissance des cheveux , et peut être trouvé en vert , jaune et orange légumes , comme les carottes , le chou frisé , les épinards, les feuilles de navet , courge d'hiver et d'ignames . Le bêta-carotène est également un antioxydant et fournit vitamine A.
Insight expert

Webmd.com répertorie les observations de plusieurs médecins sur les avantages de la vitamine B pour la croissance des cheveux . Beaucoup recommandent un supplément du complexe B , en plus de manger des grains entiers , poulet, dinde , poisson, oeufs , produits laitiers et les pois chiches , qui contiennent également du zinc .

Types

les gens peuvent éviter la perte de cheveux en gardant le cuir chevelu et les cheveux de se dessécher. Oméga- 3 et oméga- 6 acides gras essentiels dans de nombreux aliments , notamment les poissons gras , atteindre cet objectif . Saumon , le maquereau , le hareng , les sardines et la truite sont d'excellentes sources . Hairboutique.com cite une étude de l'Institut de technologie du Michigan indique que le thon en conserve et le thon noncanned ont à peu près la même teneur en acides gras . Solide germon thon blanc est le meilleur choix en conserves, aliments de tuna.Other avec des acides gras bénéfiques sont avocat , graines de lin , le foie, les noix, les olives , les graines et les épinards citrouille .
Fonction

fer peut aider à transporter l'oxygène par les cheveux . Aliments riches en fer sont les légumes vert foncé , comme le brocoli , le chou frisé , les épinards et les blettes . Le fer est également trouvé dans les œufs , le foie , les dates et les raisins secs .