Moyens de prévenir les maladies cardiaques

Les maladies du cœur sont causées par une variété de facteurs , ce qui signifie que la santé du cœur peut être abordée de différentes manières . Le maintien d'un régime alimentaire sain et le poids sont des mesures préventives importantes , comme des médicaments et de l'alcool tout en évitant prudence enceinte et la pratique dans l'utilisation de stimulants en tout temps . Définition

maladie cardiaque est un terme générique qui englobe différents problèmes cardiaques . Les malformations cardiaques congénitales présentes dès la naissance , l'arythmie et les maladies des vaisseaux sanguins tous considérés comme des formes de maladies cardiaques. Les méthodes de prévention de ces problèmes cardiaques peuvent être différents pour chaque type de maladie cardiaque .
Alcool, de drogues et grossesse

plupart des problèmes cardiaques congénitales se produisent sans aucune faute de la mère , mais certaines choses qu'une femme enceinte peut faire peut augmenter ses chances d'avoir un enfant avec une malformation cardiaque . La consommation d'alcool et l'usage de drogues pendant la grossesse entraîne un dommage pour le fœtus en développement qui peuvent inclure le système cardio-vasculaire . S'abstenir de boire de l'alcool et l'usage de drogues pendant la grossesse sera nettement diminuer le risque d'un enfant d'être né avec une malformation cardiaque .

Sodium

sel provoque une personne à retenir les fluides supplémentaires , ce qui oblige alors le cœur à pomper plus fort pour traiter le volume accru , il doit circuler dans tout le corps . Cela peut provoquer l'hypertension , qui est un des principaux contributeurs à la crise cardiaque et d'AVC. Avoir une alimentation centrée sur les aliments qui sont préparés par la personne qui les manger plutôt que d'acheter des aliments instantanés , préemballés et en conserve est un excellent moyen de réduire la consommation de sodium . Le sel est souvent utilisé pour aider à augmenter la durée de conservation de ces aliments transformés . Cuisiner votre propre nourriture vous permet de substituer d'autres épices pour créer la saveur . Vinaigre goûts aussi bien le même que lorsque le sel ajouté aux aliments en très petites quantités . Pour ceux qui ont tendance à saler fortement leur nourriture après il est plaqué sans beaucoup de réflexion , une solution simple à ce problème est d'enlever la salière de la table .
Graisses saturées

régimes riches en graisses saturées augmentent aussi le risque de crise cardiaque et d'AVC. Une accumulation de cholestérol dans les artères provoquées par des graisses saturées force le coeur à travailler davantage et conduit à des blocages dans les vaisseaux sanguins qui interfèrent avec le flux de sang et d'oxygène au cœur et le cerveau . Avoir une alimentation à base de plantes ou de se concentrer sur les poissons , les viandes maigres et faibles en gras des produits laitiers réduit la consommation de graisses saturées et réduit le risque de maladie cardiaque en corrélation.
Stimulants

Utilisation stimulants augmente le rythme cardiaque , parfois à des niveaux dangereux . Certaines drogues illicites , comme la cocaïne et les méthamphétamines , peuvent conduire à un arrêt cardiaque soudain . Éviter les drogues illégales qui accélèrent le rythme cardiaque , ainsi que les formes juridiques des stimulants qui créent le même effet sur une plus petite échelle , tels que la caféine et la nicotine , peuvent protéger contre les dommages à long terme causés par une fréquence cardiaque chronique élevé .

troubles de l'alimentation

gens qui se meurent de faim , se forcent à vomir ou de prendre d'autres mesures extrêmes pour perdre de grandes quantités de poids rapidement placer beaucoup de stress sur leurs cœurs . Ces activités débarrassent les électrolytes du corps qui régulent le rythme cardiaque . Une pression artérielle basse et les déséquilibres des hormones causées par les troubles alimentaires contribuent également à une maladie cardiaque . Personnes atteintes de troubles graves et prolongées alimentaires peuvent finalement aller dans un arrêt cardiaque soudain . Il est important de ne jamais chercher la perte de poids au détriment de la santé globale . Maintenir un poids santé est un élément clé du maintien de la santé cardiaque optimale , et il est important de comprendre qu'un faible poids et un poids santé ne sont pas la même chose.