Comment pour oxygéner un bouton de fièvre
Miroir
Fruits Légumes
grains entiers
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Le 1
exercice en début de matinée . Faire des exercices d'aérobic et de musculation . Il est recommandé que vous obtenez 60 minutes d'exercice aérobie et 20 à 30 minutes de l'entraînement en force trois fois par semaine .
2
Améliorez votre posture . Poussez vos épaules en arrière, redressez votre dos et soulevez le menton . Cela augmente votre consommation d'oxygène de 5 pour cent . Tenez-vous devant un miroir pour voir comment votre posture ressemble .
3
Mangez des fruits frais , les légumes et les grains entiers . Une alimentation riche en graisses et en glucides simples réduit la capacité du sang à transporter l'oxygène dans tout votre corps .
4
Cesser de fumer . Fumer diminue la capacité de l' oxygène de se rendre à votre cerveau . Évitez la fumée autant d'occasion que possible .