Bons régimes pour éviter les poussées d'herpès
Augmentez votre consommation d'aliments contenant de la lysine, un acide aminé tout en diminuant votre consommation d'aliments contenant l' arginine d'acide aminé potentiellement réduire les poussées d'herpès . Bien que la recherche n'a pas encore confirmé cette suggestion , des rapports anecdotiques qu'il s'agit d'une stratégie viable pour réduire le nombre de foyers , si vous avez peu à perdre à essayer par vous-même .
Lysine est vendu comme une over-the - contre supplément , mais certains aliments contenant des échantillons supérieurs à la moyenne des quantités de lysine , y compris le yogourt , la margarine , le fromage , le lait , le beurre et les betteraves . Les aliments contenant des niveaux anormalement élevés de l'arginine pour éviter comprennent les noix , les arachides, le beurre d'arachide , les baies, les oignons , l'igname , le riz , l'avoine et le blé . Au-delà de compenser l'apport des acides aminés ci-dessus , les informations de HerpesOnline.org recommande de diminuer votre consommation d'alcool et de caféine ainsi .
Formation continue alimentaire
envisager de garder un journal alimentaire . Selon HerpesOnline.org , c'est la meilleure façon de dire les aliments qui affectent positivement ou négative de votre niveau d' épidémies . Dans le journal , notez les aliments que vous consommez chaque jour , avec la tenue d'un commentaire en notant tous les épisodes ou des signes ou des symptômes inhabituels . Au fil du temps , vous serez en mesure de corréler les foyers ( ou son absence) de certains produits alimentaires , que vous pouvez ensuite éliminer de votre alimentation ( ou accroître l'importance de ) . Ce processus constant de la formation continue et la manipulation diététique est le meilleur moyen de vous assurer que vous développez régime de l'herpès la plus optimale pour votre situation particulière .