Bons régimes pour éviter les poussées d'herpès

L'herpès est une condition qui est normalement transmis par contact sexuel . L'herpès génital est très commun . En fait , selon le Center for Disease Control and Prevention , les individus environ un sur cinq âgés de plus de 12 ( 45 millions de personnes ) a souffert d'une infection de l'herpès . Bien qu'il n'existe pas de traitement pour guérir définitivement la maladie, la fréquence des poussées peut être quelque peu contrôlée par le respect d'un régime alimentaire restrictif . Bases de régime

Augmentez votre consommation d'aliments contenant de la lysine, un acide aminé tout en diminuant votre consommation d'aliments contenant l' arginine d'acide aminé potentiellement réduire les poussées d'herpès . Bien que la recherche n'a pas encore confirmé cette suggestion , des rapports anecdotiques qu'il s'agit d'une stratégie viable pour réduire le nombre de foyers , si vous avez peu à perdre à essayer par vous-même .

Lysine est vendu comme une over-the - contre supplément , mais certains aliments contenant des échantillons supérieurs à la moyenne des quantités de lysine , y compris le yogourt , la margarine , le fromage , le lait , le beurre et les betteraves . Les aliments contenant des niveaux anormalement élevés de l'arginine pour éviter comprennent les noix , les arachides, le beurre d'arachide , les baies, les oignons , l'igname , le riz , l'avoine et le blé . Au-delà de compenser l'apport des acides aminés ci-dessus , les informations de HerpesOnline.org recommande de diminuer votre consommation d'alcool et de caféine ainsi .
Formation continue alimentaire

envisager de garder un journal alimentaire . Selon HerpesOnline.org , c'est la meilleure façon de dire les aliments qui affectent positivement ou négative de votre niveau d' épidémies . Dans le journal , notez les aliments que vous consommez chaque jour , avec la tenue d'un commentaire en notant tous les épisodes ou des signes ou des symptômes inhabituels . Au fil du temps , vous serez en mesure de corréler les foyers ( ou son absence) de certains produits alimentaires , que vous pouvez ensuite éliminer de votre alimentation ( ou accroître l'importance de ) . Ce processus constant de la formation continue et la manipulation diététique est le meilleur moyen de vous assurer que vous développez régime de l'herpès la plus optimale pour votre situation particulière .