Cortisol méthodes de réduction
Le cortisol est une hormone de stress produite par la glande surrénale . Il est fait à partir du cholestérol . Son but est de déclencher la réaction de lutte ou de fuite chez l'homme lors d'une situation stressante , il a été extrêmement nécessaire à la survie de notre espèce . Malheureusement , dans la société d' aujourd'hui, lorsque nous sommes confrontés à une situation stressante , nous n'avons toujours pas de brûler de l'énergie supplémentaire déclenché par le cortisol par les combats ou qui fuient une situation physiquement . Cette énergie accumulée nous fait sentir plus de stress , et les niveaux de cortisol peut augmenter encore plus . Des niveaux élevés de cortisol
Alors que le cortisol joue un rôle très important , les niveaux élevés de cortisol peuvent être dommageables . La surproduction d'une hormone peut entraîner une baisse de la production d'une autre hormone essentielle , conduisant à un déséquilibre hormonal . Selon Shawn Talbott , auteur de " La Connexion cortisol , « les niveaux élevés de cortisol peuvent conduire à un stress chronique . Quand le corps et l'esprit sont constamment sous stress, il peut causer un gain de poids ou de perte , la dépression , les sautes d'humeur , les muscles et la détérioration des os , le vieillissement de la peau , diminution de la fonction du cerveau, et des problèmes de sommeil .
méthodes pour réduire les niveaux de cortisol
Pour réduire les niveaux élevés de cortisol , vous devez apprendre les techniques de gestion du stress pour équilibrer la production d'hormones . Cela commence par un mode de vie sain . Obtenez environ huit heures de sommeil chaque nuit , manger une alimentation équilibrée et l'exercice régulièrement . Comprendre la racine de votre stress, tels que les questions financières ou relationnelles, et de travailler à les résoudre . Techniques de soulagement du stress telles que le massage , le yoga , la méditation , les loisirs , le travail bénévole ou les groupes sociaux amusement peuvent vous aider. Si vous pensez que vous souffrez de niveaux élevés de cortisol , demandez à votre médecin pour un test de la fonction surrénalienne .
Syndrome
Syndrome de Cushing , aussi connu comme l'hypercorticisme , est un trouble hormonal provoqué par le cortisol excessif . Il est parfois provoqué par l'utilisation de stéroïdes hormonaux, qui sont chimiquement très semblable au cortisol. Si le syndrome est provoqué par les stéroïdes , la dose est réduite ou éliminée. Certaines personnes produisent trop de cortisol sans l'environnement , la drogue ou pour des raisons psychologiques . Médicaments de cortisol de blocage peuvent être prescrits pour abaisser le niveau de cortisol .
