Que puis-je faire à ce sujet les bouffées de chaleur et Sueurs nocturnes

? Bouffées de chaleur et les sueurs nocturnes sont fréquents chez les femmes approchant la ménopause . Beaucoup de femmes l'expérience de ce phénomène d'une décennie avant le début de la ménopause . Des conditions autres que la ménopause , tels que les médicaments ou un déséquilibre hormonal , peuvent aussi causer des bouffées de chaleur et sueurs nocturnes . Quelle que soit la cause , ils sont de plus agaçant que grave , mais il est toujours une bonne idée de demander l'avis de votre médecin si le problème persiste . Les causes de bouffées de chaleur

Personne ne sait ce qui cause vraiment des bouffées de chaleur ou des sueurs nocturnes . Les bouffées de chaleur sont l'apparition soudaine de la chaleur , généralement autour de votre visage et le cou , qui produit une couleur rouge . Sueurs nocturnes sont une transpiration abondante , généralement à night.The coupable peut être l'hypothalamus , qui est situé à la base de votre cerveau et régule la température du corps , selon la Clinique Mayo .

Les bouffées de chaleur sont fréquentes dans la ménopause et sont généralement causés par des niveaux bas d'oestrogène . Faibles niveaux d'oestrogènes , cependant, ne peuvent pas expliquer tous les bouffées de chaleur , parce que les enfants ayant des niveaux bas d'oestrogène ne semblent pas des bouffées de chaleur .

Durant la ménopause ou périménopause , les niveaux d'oestrogène deviennent irrégulières , la chute et la hausse à différents intervalles . Faible taux d'œstrogènes peuvent déclencher l'hypothalamus à surréagir en dilatant les vaisseaux sanguins , car il perçoit le corps comme recevoir trop de chaleur et réagit pour refroidir votre corps vers le bas , selon wdxcyber.com .

Remèdes
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de nombreux médecins recommandent un traitement hormonal substitutif , qui est efficace pour les femmes qui sont extrêmement gênés par des bouffées de chaleur ou des sueurs nocturnes , au point qu'il perturbe leur vie . Toutefois , les remèdes naturels , tels que les vitamines et les produits à base de soja , peuvent aider à soulager les symptômes , selon la puissance - surge.com . Réactions de

produits de soja sont similaires à l'oestrogène , et beaucoup de femmes utilisent des produits à base de soja pour aider à les bouffées de chaleur et sueurs nocturnes . L'apport croissant de vitamines B , C , magnésium et potassium est utile parce que les bouffées de chaleur épuisent ces vitamines dans notre corps .

Herbes , telles que l'actée à grappes noires , le ginseng , et l'huile d'onagre aide soulage les bouffées de chaleur ainsi que d'aider vous dormez . Éliminer les aliments chauds dans votre alimentation , comme les épices chaudes causent votre corps de se réchauffer et boire plus d'eau que d'habitude pour rester hydraté . La transpiration peut vous laisser déshydraté .

Alternative secours

augmentation de votre exercice , même si elle est juste la marche contribue également à soulager les bouffées de chaleur . Prenez le temps de vous détendre par la respiration profonde ou tout simplement prendre une heure ou juste pour vous-même .

Thérapie de relaxation hypnotique est efficace dans le traitement et la réduction des bouffées de chaleur , selon une étude de l'Université Baylor dirigée par le Dr Gary Elkins à Waco , Texas , et publiée dans le Journal of Clinical Oncology en ligne le 22 Septembre 2008. thérapie de relaxation hypnotique atténue la gravité et la fréquence des bouffées de chaleur .