Comment soulager Pré symptômes de la ménopause

symptômes avant la ménopause ne sont pas quelque chose que nous attendons avec impatience que les femmes . Une fois qu'ils commencent , il semble qu'ils ne finissent jamais . Parfois, ils sont difficiles à détecter , car il se sent comme des symptômes de dépression . Cependant, une fois les symptômes physiques coup de pied dans vous savez quelque chose d'autre se passe . Symptômes instructions
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avant la ménopause sont pires chez certaines femmes que d'autres cela est principalement dû au mode de vie . Une femme qui ne prend pas soin d'elle sera sans aucun doute avoir un temps beaucoup plus difficile de lui. Donc , nous voyons la première étape pour changer les choses est de changer un mode de vie le plus tôt sera le mieux .

L'ampleur de la violence sur le corps permettra de déterminer combien elle devra changer . Naturellement , beaucoup de gens ne prennent pas au changement et refusent de renoncer à leurs vices . En conséquence , le corps commence à montrer des signes et des symptômes évidents .
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Par exemple , disons que vous fumez et êtes en surpoids . Alors très probablement un changement de régime serait le plus facile à aborder , car nous savons une habitude de fumer est généralement très difficile de renoncer . Il semble donc , tout dépend de votre volonté de faire ce qui doit être fait .

La plupart des gens ne sont pas prêts à renoncer à tout et c'est correct . Certaines choses n'ont pas besoin d' être abandonné juste fait dans la modération . C'est à vous de déterminer quels sont ceux qui déclenchent les symptômes de la ménopause pré en vous. Ce qui dérange une personne ne peut affecter un autre , cela est vrai de la plupart des choses dans la vie ; nous sommes tous différents
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Certains des symptômes que vous pouvez rencontrer sont : . sautes d'humeur, bouffées de chaleur, la sensibilité des seins , des règles irrégulières et des saignements abondants , la fatigue, la sécheresse vaginale , diminution de la la libido , l'incontinence et les troubles du sommeil . Si vous pouvez comprendre ce qui les déclenche alors c'est ce que vous devez soit faire avec modération ou couper tous ensemble

Pour soulager les symptômes de la périménopause ou faire un saut sur eux, alors vous devez : . Arrêter de fumer , diminuer l'alcool et caféine , obtenir plus de sommeil , méditer , prendre des vitamines , manger sain en sucre , graisses et sel de coupe , boire plus d'eau , perdre du poids si vous êtes en surpoids et de l'exercice sur une base régulière .
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Heureusement pour les femmes cela ne dure environ quatre ans ou plus alors qu'ils arrivent à passer par le réel ménopause . Les bonnes nouvelles sont que si vous changez votre mode de vie pour le mieux ménopause sera une promenade dans le parc .

Lorsque vous avez un moment vraiment difficile , cependant , consulter un médecin et peut-être obtenir un traitement hormonal. Cela devrait être le dernier recours , il est toujours mieux de le faire naturel sans médicaments . Si tout va bien vous faire à travers sans même une visite chez le médecin .