Puis-je avoir du kapalbhati pendant les règles ?

Kapalbhati est un type de pranayama, ou exercice de respiration, souvent pratiqué dans le cadre du yoga. Il s’agit d’expirer avec force par le nez tout en rentrant l’abdomen puis en le relâchant. On pense que Kapalbhati présente de nombreux avantages pour la santé, notamment l'amélioration de la digestion, la réduction du stress et le dégagement des sinus.

Il n’existe aucune preuve scientifique suggérant que le kapalbhati soit nocif pendant les règles. Cependant, certaines femmes peuvent ressentir une gêne ou des crampes pendant leurs règles en raison de l'expiration forcée. Si vous ressentez un inconfort, il est préférable d’arrêter de pratiquer le kapalbhati jusqu’à la fin de vos règles.

Si vous ne savez pas si le kapalbhati est sans danger pour vous pendant vos règles, c'est toujours une bonne idée d'en parler à votre médecin ou à un professeur de yoga qualifié.