Hypoglycémique Diet for Kids
Un plan de repas conçu pour les enfants est particulièrement extrêmement important pour hypoglycémiants . Fatigue, des étourdissements , de l'anxiété et un rythme cardiaque rapide sont quelques-uns des symptômes qui peuvent être atténués grâce à un régime alimentaire nutritif . Bien que son difficile de planifier à l'avance , il ya beaucoup de choses que vous pouvez faire pour vous assurer que votre enfant reçoit des nutriments appropriés . Hypoglycémie
L'hypoglycémie survient lorsque la glycémie chute à des niveaux anormalement bas . Cela peut se produire deux à trois heures après qu'une personne mange . Un certain nombre d'aliments tels que les glucides simples , le sucre raffiné et les aliments transformés peut déclencher un épisode d'hypoglycémie . Évitez de nourrir vos bonbons des enfants , croustilles, craquelins , produits de boulangerie et les aliments frits . A leur place , planifier les repas avec des ingrédients frais et simples .
Petit déjeuner et casse-croûte
matinées sont généralement remplis avec le rythme effréné d'obtenir les enfants pour l'école . C'est pourquoi faire leur petit-déjeuner à l'avance vous évite le mal de tête . La veille, créer un parfait délicieux en utilisant yogourt faible en gras , les fruits et les céréales . De même , prenez faible teneur en sucre pudding à la banane et il couche avec des bananes fraîches , chapelure de biscuits graham et le beurre d'arachide . Ils vont vous demander de faire ces repas fantastiques pour leurs collations . Il est également important qu'ils aient une collation saine tout au long de la journée pour éviter les fluctuations de la glycémie . Gardez-les loin de la machine distributrice avec un mélange de randonnée , des tranches de pomme et des bâtonnets de carottes .
Déjeuner
Il est important pour les enfants de ne pas avoir un accident de sucre à l'école . Les aliments sucrés se cachent partout, et la cafétéria de leur école peuvent avoir beaucoup d'aliments transformés . Traitez-les avec un sandwich emballé avec l'avocat, houmous , les choux et de fromage . Donnez-leur fibre bénéfique avec une tortilla de blé entier plein de guacamole , salsa , fromage et trempette aux haricots . Si vous êtes inquiet au sujet du brun avocat tournant , vaporiser sur une bonne dose de citron avant de les emballer .
Dîner
Bien c'est votre fin de la journée , les enfants sont rebondissant habituellement sur les murs . Vous devez recettes rapides pour les obtenir dans leurs sièges . Idées Kid-friendly pour hypoglycémiants : pâtes de blé entier avec des boulettes de viande de dinde et sauce marinara , tacos avec poulet sans peau et les crevettes sur le riz à grains entiers . Terminez le repas avec du yogourt non - sucre mélangé avec des fruits et de la propagation de la crème fouettée sur une croûte de biscuits Graham . L'hypoglycémie n'a pas à porter votre enfant en bas . En fixant un horaire de repas normale avec la nourriture délicieuse, il se sentira grand toute la journée.
