Moyens faciles pour soulager la constipation chronique à l'aide de magnésium

Il ya différentes causes de la constipation , et il existe plusieurs façons de traiter . L'un des traitements les plus populaires est d'augmenter l'apport de magnésium minéral . Vous pouvez augmenter que l'apport en mangeant des aliments riches en magnésium ou en utilisant le citrate de magnésium comme un laxatif . Le citrate de magnésium est disponible dans la plupart des pharmacies . Le citrate de magnésium

Pour le soulagement de la constipation rapide , citrate de magnésium pourrait être la réponse . Le citrate de magnésium est un laxatif commun et est utilisée pour vider l'intestin avant une coloscopie ou une intervention chirurgicale . Consultez votre médecin si vous avez des conditions ou des allergies , ou si vous prenez d'autres suppléments ou des médicaments sur ordonnance .
Timing

Vous devriez avoir une selle de 30 minutes à six heures après la prise d' une solution de citrate de magnésium . Si vous êtes toujours constipé ou que vous rencontrez des effets secondaires après six heures , contactez votre doctor.Do pas prendre le citrate de magnésium pour plus d'une semaine , sauf si votre médecin vous l'indique. Pour les avantages à long terme, en particulier si vous souffrez de constipation chronique , intégrer plus de magnésium dans votre alimentation .

Magnésium trouve naturellement

magnésium peut être trouvé dans de nombreux aliments . Pour augmenter magnésium dans votre alimentation , manger des grains entiers plus de légumes verts , les noix , les graines et . Mangez plusieurs portions d'aliments riches en magnésium par jour , que le montant en un seul aliment est généralement faible .