Que faire en cas de maux de gorge et d’infections des sinus ?
1. Repos :Reposez-vous suffisamment pour permettre à votre corps de guérir.
2. Hydratation :Buvez beaucoup de liquides, comme de l'eau, du thé chaud ou de la soupe, pour aider à fluidifier le mucus et à garder votre gorge humide.
3. Humidificateur :Utilisez un humidificateur ou un vaporisateur pour ajouter de l'humidité à l'air, ce qui peut aider à soulager la congestion et à apaiser un mal de gorge.
4. Gargarisme à l'eau salée :Gargarisez-vous avec de l'eau tiède salée plusieurs fois par jour pour aider à réduire l'inflammation et les douleurs dans la gorge.
5. Chéri :Prenez une cuillerée de miel, qui possède des propriétés antibactériennes et apaisantes, pour aider à soulager les irritations de la gorge.
6. Médicaments en vente libre :Utilisez des analgésiques en vente libre tels que l'ibuprofène ou l'acétaminophène pour réduire la douleur et la fièvre.
7. Inhalation de vapeur :Inspirez la vapeur d'un bol d'eau chaude ou prenez une douche chaude pour aider à éliminer la congestion nasale.
8. Irrigation nasale :Utilisez un spray nasal salin ou un irrigateur pour rincer et rincer les voies nasales, ce qui peut aider à soulager la congestion et la pression des sinus.
9. Évitez les irritants :Évitez l'exposition aux allergènes, aux polluants et aux irritants qui peuvent aggraver un mal de gorge et une infection des sinus.
10. Liquides chauds :Consommez des liquides chauds comme des soupes ou des thés pour aider à apaiser les irritations de la gorge et favoriser l'hydratation.
11. Pastilles pour la gorge :Utilisez des pastilles pour la gorge qui contiennent des ingrédients comme le menthol ou l'eucalyptus pour aider à engourdir la gorge et à réduire l'inflammation.
12. Élevez votre tête :Lorsque vous dormez, surélevez votre tête avec des oreillers supplémentaires pour aider à réduire la pression des sinus et améliorer le drainage.
13. Évitez de fumer et d'alcool :Évitez de fumer et de boire de l'alcool, car ceux-ci peuvent irriter la gorge et les sinus.
14. Limiter les produits laitiers :Certaines personnes trouvent que les produits laitiers peuvent augmenter la production de mucus, vous souhaiterez donc peut-être limiter votre consommation en cas d'infection des sinus.
15. Antibiotiques (si nécessaire) :Dans certains cas, une infection bactérienne des sinus peut nécessiter la prescription d'antibiotiques par un médecin.
Quand consulter un médecin :Les maux de gorge et les infections des sinus disparaissent généralement en quelques jours, mais consultez un médecin si vous ressentez des symptômes graves, tels qu'une forte fièvre, une douleur persistante, des difficultés respiratoires ou si vos symptômes ne s'améliorent pas après plusieurs jours.
