SOPK et la perte de poids

Syndrome des ovaires polykystiques (SOPK ) est rapporté à affecter une personne sur dix femmes en âge de procréer aux Etats-Unis . Les symptômes du SOPK comprennent l'infertilité , l'absence de l'ovulation , l'excès de poils , la peau grasse , la calvitie masculine , la résistance à l'insuline et la prise de poids . La résistance à l'insuline , il peut être difficile pour les femmes atteintes de SOPK pour perdre du poids efficacement sans faire quelques modifications de style de vie . Avec le régime et l'exercice , les femmes atteintes de SOPK peuvent perdre du poids et même atténuer certains des symptômes de cette maladie . Résistance à l'insuline

réponse naturelle du corps à manger est de produire une certaine quantité d'insuline . Chez les femmes atteintes du SOPK et la résistance à l'insuline, la réponse du corps à l' insuline est altérée , ce qui provoque plus d'insuline pour être produite qu'il n'est nécessaire . Cela soulève la glycémie , et finalement les cellules de l'organisme deviennent moins réceptifs à l'insuline . Ce cycle , qui déclenche les fringales de glucides et de la nourriture , conduit souvent à un gain de poids.
Traitement médical

Depuis SOPK n'a pas de remède , le traitement traite les symptômes . L'utilisation de médicaments tels que Glucophage ou Fortamet ( chlorhydrate de metformine ) peut sensibiliser l' organisme à l'insuline à nouveau , ce qui aide à réguler la réponse à l'insuline . Ces médicaments sont utilisés de manière efficace dans le traitement des diabétiques . Les effets secondaires de la metformine peuvent inclure la perte de poids et les maux d'estomac . Aider à réguler l'insuline de l'organisme avec la metformine peut conduire à une consommation de carburant plus efficace , et les fringales de glucides peut s'estomper .

Glucides et résistance à l'insuline

Une alimentation riche en aliments transformés, y compris le sucre raffiné et de la farine , peut contribuer à la résistance à l'insuline et entraîner un gain de poids. Ces aliments déclenchent une réponse à l'insuline de l'organisme. Ils soulèvent le sucre de sang et commencent un cycle de fringales qui peuvent être difficile d'échapper . D'éliminer les aliments comme les sucres transformés , la farine blanche , riz blanc et peut aider à réguler cette réponse et à mettre fin aux fringales .
Substitutions

glucides sont une partie nécessaire de tout régime , et de les éliminer entièrement est difficile , voire impossible, et peut poser des risques pour la santé . En substituant les aliments riches en fibres fournit un regain d'énergie nécessaire sans que le taux de sucre sanguin à spirale incontrôlable . Farine de blé entier , riz brun et les patates douces peuvent être remplacés par leurs homologues raffinés et transformés . La fibre dans ces aliments contribuent à atténuer la réponse de l'organisme et causer moins de la production d'insuline . En se concentrant sur ces substitutions ainsi que l'augmentation de la consommation de fruits , de légumes et de protéines maigres peut favoriser la perte de poids.
Fitness

partie d'un programme de perte de poids réussie est l'exercice , en particulier pour les femmes atteintes de SOPK . Combiné avec un régime faible en glucides , l'exercice aide à augmenter la masse musculaire maigre et peut recycler le corps à brûler les graisses plus efficacement , même au repos . Pour les femmes atteintes de SOPK , ce qui est essentiel . Augmentation de l'activité , même par faibles augmentations , peut avoir un effet globalement bénéfique . Alors que les femmes atteintes de SOPK peuvent avoir de la difficulté à perdre du poids , la bonne combinaison de régime alimentaire , l'exercice et les médicaments peuvent surmonter ces obstacles et mener à un mode de vie sain .