Comment savoir quand on est sur le point d’ovuler ?

Votre BBT est la température la plus basse atteinte par votre corps pendant le sommeil. Il augmente généralement légèrement juste avant l’ovulation et reste élevé jusqu’au début des règles. Pour suivre votre BBT, prenez votre température chaque matin avant de vous lever du lit et enregistrez-la sur un graphique. Après quelques mois, vous serez en mesure d'identifier votre fenêtre d'ovulation (les jours où vous êtes le plus susceptible de concevoir).

2. Kits de prédicteurs d'ovulation (OPK)

Les OPK mesurent les niveaux d’hormone lutéinisante (LH) dans votre urine. La LH est une hormone qui augmente juste avant l’ovulation. Les OPK peuvent être achetés en vente libre dans la plupart des pharmacies. Pour utiliser un OPK, commencez à tester votre urine quelques jours avant de prévoir votre ovulation. Lorsque vous obtenez un résultat positif, vous êtes susceptible d’ovuler dans les prochaines 24 à 48 heures.

3. Modifications de la glaire cervicale

Votre glaire cervicale change tout au long de votre cycle menstruel. Juste avant l’ovulation, il devient clair, extensible et glissant, comme des blancs d’œufs crus. Ce type de glaire cervicale est appelé « glaire cervicale fertile » car il aide les spermatozoïdes à voyager jusqu'à l'ovule.

4. Douleurs liées à l'ovulation

Certaines femmes ressentent de la douleur ou de l’inconfort au moment de l’ovulation. Cette douleur s’appelle mittelschmerz et est causée par la libération d’un ovule par l’ovaire. Mittelschmerz dure généralement quelques heures ou quelques jours et peut aller de léger à grave.

5. Autres signes d'ovulation

En plus de ce qui précède, il existe quelques autres signes indiquant que vous êtes peut-être sur le point d’ovuler, notamment :

* Augmentation du désir sexuel

* Sensibilité des seins

* Ballonnements

* Maux de tête

* Changements d'humeur

Si vous essayez de concevoir, il est utile d'être conscient des signes de l'ovulation afin de pouvoir planifier les rapports sexuels en conséquence. L'ovulation se produit généralement 14 jours avant le début des règles, mais cela peut varier d'une femme à l'autre. En suivant votre BBT, en utilisant les OPK et en observant votre glaire cervicale et d'autres symptômes, vous pouvez avoir une bonne idée du moment où vous êtes le plus susceptible d'ovuler.