Comment savoir quand ovuler sans avoir ses règles ?

1. Suivi de la température basale du corps (TCB) : Votre BBT est la température la plus basse atteinte par votre corps pendant le sommeil. Il diminue généralement légèrement juste avant l'ovulation, puis augmente d'environ 0,5 à 1 degré Fahrenheit après l'ovulation. Vous pouvez suivre votre BBT à l’aide d’un thermomètre basal et tracer vos températures chaque matin.

2. Modifications de la glaire cervicale : La consistance, la quantité et la couleur de votre glaire cervicale peuvent changer tout au long de votre cycle. Autour de l’ovulation, votre glaire cervicale deviendra claire, extensible et glissante, ressemblant à des blancs d’œufs crus. Ce type de mucus est connu sous le nom de « mucus fertile » et est conçu pour aider les spermatozoïdes à voyager à travers le col de l'utérus et dans l'utérus.

3. Douleur d'ovulation (mittelschmerz) : Certaines femmes ressentent une légère douleur ou un pincement dans un ou les deux ovaires pendant l'ovulation. Cette douleur est généralement de courte durée et peut s’accompagner d’autres symptômes, comme des ballonnements ou des nausées.

4. Kits de prédicteurs d'ovulation (OPK) : Les OPK mesurent les niveaux d’hormone lutéinisante (LH) dans votre urine. La LH est une hormone qui augmente juste avant l’ovulation. Vous pouvez utiliser un OPK pour prédire le moment où vous êtes le plus susceptible d'ovuler. Ils sont disponibles en vente libre dans la plupart des pharmacies.

5. Échographie : Si vous n'avez pas vos règles et craignez de ne pas ovuler, votre médecin peut vous prescrire une échographie pour vérifier l'état de vos ovaires et de votre utérus et voir si vous ovulez.

Il est important de noter que toutes les femmes ne présentent pas tous ces symptômes et que certaines femmes peuvent ne ressentir aucun symptôme. Si vous essayez de concevoir, c'est une bonne idée de suivre votre ovulation en utilisant une combinaison de méthodes pour augmenter vos chances de succès.