Chlorure de magnésium et constipation

La constipation est un état ​​dans lequel une personne a des difficultés à avoir des selles ou ne les ont pas du tout . Selon nationale sur les maladies digestives Information Clearinghouse ( NDDICH ) , la constipation peut être causée par la déshydratation , une mauvaise alimentation ou le manque d'exercice . Le chlorure de magnésium peut aider à soulager certains symptômes de la constipation . Causes de la constipation
Le

Selon le NDDICH , mauvaise alimentation est la cause la plus fréquente de constipation . Les personnes dont le régime alimentaire se compose de teneur en matières grasses élevée et faible teneur en fibres ont tendance à devenir constipé . La déshydratation est également la principale cause de la constipation .

Ces deux problèmes peuvent être résolus par un régime alimentaire plus élevé en fibres et de boire beaucoup d' eau . ( Vous pouvez généralement savoir si vous buvez suffisamment d'eau par la couleur de votre urine : clair, vous êtes , jaunâtre , vous n'êtes pas . ) Les aliments riches en fibres ont également tendance à être riches en magnésium

. la constipation peut aussi être un symptôme d'une maladie grave , ainsi régler les problèmes de constipation à long terme avec votre médecin .
constipation et le syndrome

irritable Bowel Syndrome du côlon irritable ( IBS ) peut causer de la constipation . Le chlorure de magnésium aide à IBS car elle ramollit les selles , menant à moins de douleur et de l'inconfort dans la région de l'intestin et l'excrétion plus facile .

Carence en magnésium et constipation

Michael B. Schachter , un médecin spécialisé dans les formes complémentaires de la médecine , dit que la constipation peut être un symptôme d' une carence en magnésium . Selon Schachter , la carence en magnésium peut causer des problèmes médicaux sur tout le corps , y compris le cou et les maux de dos , des palpitations cardiaques , et des problèmes de mouvement de l'intestin . Ce problème peut être corrigé avec des changements alimentaires et des pilules de chlorure de magnésium .
Magnésium admission et régime

Schachter recommande de manger les grains entiers , les noix et les légumes verts pour obtenir plus de magnésium dans votre corps . Le NDICCH recommande un régime similaire à soulager la constipation en augmentant l'apport en fibres .
Suppléments de magnésium

Schachter recommande des suppléments de magnésium pour les personnes qui ne peuvent pas les symptômes de carence correct de magnésium , y compris la constipation , par régime seul . Le chlorure de magnésium est un choix populaire pour les suppléments , bien que Schachter dit que vous pouvez utiliser n'importe quel type de supplément de magnésium prescrit par votre médecin .