Les aliments qui provoquent le syndrome du côlon irritable
Tenir un journal alimentaire vous aide à identifier les aliments qui sont sans danger pour vous . Une fois que vous savez un régime fort, ajouter lentement de nouveaux aliments , en particulier en se concentrant sur ceux qui ont la fibre . Continuer à tenir un journal de réactions à de nouveaux aliments jusqu'à ce que vous avez un large éventail d'aliments que vous pouvez tolérer.
Boissons éviter
Le lactose dans les boissons laitières peut exacerber les symptômes de l'IBS si il est déjà l'intolérance préexistante au lactose . La caféine dans le café et le thé a été associée à des symptômes du SCI , et l'incapacité du corps à traiter efficacement l'alcool peut déclencher IBS poussées . Les édulcorants artificiels dans les boissons, telles que celles de boissons gazeuses diète , sont également suspects .
Aliments à éviter
aliments gras , les aliments frits et les aliments riches sont instantanés coupables du syndrome du côlon irritable . Pour beaucoup, la viande rouge déclenche les symptômes , aussi. Ceux qui ont IBS devraient éviter les grands repas et aliments gazeux tels que les haricots , les oignons , l'ail et le brocoli .
Idées fausses
gens diagnostiqués avec le syndrome du côlon irritable pensent souvent que leur amour de certains aliments se termine brusquement , mais beaucoup de gens avec IBS mangent une grande variété d'aliments . Habituellement , ils le font seulement après l'expérimentation et une documentation minutieuse . Aliments riches en fibres permettra d'accélérer le processus de digestion et diminuer l'inconfort IBS liés .
Avertissement
Bien IBS est une condition gérable , personne ne devrait commencer un nouveau régime sans la connaissance et le consentement d'un professionnel de la santé . Certains médicaments IBS ne fonctionne pas aussi efficacement avec certains aliments . Ceux qui ont IBS doivent partager leurs journaux alimentaires avec un médecin lors des visites de routine .
