Comment soutenir la fonction rénale

Les reins font partie intégrante de votre santé . Ils sont responsables de la création d' urine et d'aider notre corps à excréter les déchets , entre autres choses. Gardez vos reins en fonctionnement et en bonne santé est important pour votre bien-être global . Prenez quelques étapes simples pour vous assurer que vos reins restent fonctionne correctement. Instructions
Soutenir Photos 1

l' exercice de vos reins régulièrement . L'exercice régulier aidera à garder votre corps en bonne santé et en forme. L'obésité est une des principales causes du diabète , qui peut conduire à une insuffisance rénale . L'exercice favorise aussi un cœur et la pression artérielle saine , ce qui est bon pour vos reins ainsi .
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boire huit à dix verres d'eau par jour , et d'essayer de s'en tenir à l'eau purifiée par opposition à exploiter . L'eau du robinet peut contenir une teneur élevée en métal et ces métaux peut être dommageable pour la santé de vos reins .
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autre étape de reins en bonne santé devient la bonne quantité de légumes et de fruits , qui fournit votre reins nutriments tels que les vitamines et les antioxydants . Les meilleurs fruits pour vos reins sont les fruits noirs , tels que les pruneaux et les canneberges , qui sont lourds en antioxydants . Obtenez trois à quatre portions de deux fruits et légumes par jour.
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Réduisez votre consommation de sel et riches en sodium des aliments . Le sel peut augmenter la pression artérielle et l'hypertension artérielle peut être taxer sur vos reins et de contribuer à une insuffisance rénale à l'avenir . Essayez d'éviter haute teneur en sodium de la restauration rapide , les aliments gras ou frits .
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Limitez votre consommation d'alcool . Consommation abusive d'alcool , en particulier sur une longue période de temps , peut endommager votre corps beaucoup. L'alcool augmente la pression artérielle , peut provoquer l'obésité et peut conduire au diabète , qui peuvent tous provoquer vos reins à l'échec.
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Surveillez votre consommation de protéines . Bien que la protéine est une partie importante d'une alimentation saine , si vous mangez trop, ça peut surmenage vos reins . Pour en savoir combien de protéines votre corps a besoin , parlez-en à votre médecin .