Quels sont les aliments qui aident à prévenir le diabète
? Diabétiques ont besoin d' une alimentation régulée pour maintenir leur glycémie à des niveaux corrects . Les aliments qui aident à prévenir le diabète sont souvent les mêmes aliments que vous souhaitez partager dans une alimentation saine . Aliments spécifiques aident à prévenir le diabète de régulation de la glycémie . Régime avec l'exercice régulier aide à prévenir le diabète . Limite Blanc Foods Limiter les glucides simples , féculents aliments transformés tels que les pâtes , le pain blanc et les pommes de terre . Les glucides simples pic des niveaux de sucre dans le sang .
Limite haute Fat protéines
Ne consommation de viandes rouges et de viandes en bas général . Viandes riches en graisses , en particulier les viandes rouges , contiennent des niveaux élevés de graisses saturées .
Aliments faibles en gras
Le régime doit être faible en cholestérol et en graisses saturées . Les grains entiers , les légumes et les noix sont considérés comme des glucides complexes pour une alimentation saine .
Éviter les sucres
éviter le sucre blanc , le miel et bonbons traitées tout en limitant quantités de fruits naturels et jus de fruits . d'admission
fibre
fibre est important de garder régulière de la glycémie dans le diabète de type 2 . La fibre peut être trouvé dans les aliments d'origine végétale comme l'avoine, le riz brun , les légumes , les haricots, les grains entiers et les produits à base de soja .
Aliments qui régulent la glycémie
aliments qui aident réguler la glycémie comprennent chicorée , topinambour , les oignons, le fenugrec , la stévia et le melon amer .
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