Comment arrêter de marche de canard botté

Si vous marchez avec vos orteils légèrement vers l'extérieur , avec la plupart des poids sur vos talons et l'arc , alors vous marchez canard botté avec la pointe . Bien que fonctionnelle , canard marchant doigts peut provoquer une usure inutile sur vos chevilles, les arcs et les pieds , et les problèmes de dos, les hanches et les genoux . La meilleure façon d'éviter cela est d'arrêter la marche de canard doigts, ce qui peut prendre un peu de pratique car vous avez besoin de briser l'habitude et la remplacer par une démarche plus naturelle . Instructions
Le 1

enlever vos chaussures et chaussettes de sorte que vous êtes pieds nus . Marcher sur le chemin que vous le faites habituellement lorsque vous êtes à bout de canard , et regardez à vos pieds . Concentrez-vous sur ce que l'on ressent , où vous mettez votre poids et les sensations dans les pieds . Si vous allez à arrêter la marche de canard toed vous devez d'abord savoir ce qui marche canard doigts se sent.
2

Redressez vos pieds . Vos pieds doivent être parallèles les uns aux autres , face à droite avant de votre corps . Cela signifie que vos chevilles, les genoux et les hanches doivent tous être alignés. Redresser les angles diminue la pression sur vos articulations et soulage du poids de votre arc et les chevilles .
3

Détendez vos chevilles . Beaucoup de gens ont tendance à garder leurs chevilles raide quand ils marchent , ce qui conduit à faire pression sur le talon enfonce vers le bas. Gardez la cheville détendue de sorte que vous marchez , il ya un impact lisse et rouleau à ne pas mettre de pression sur vos jambes .
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Marcher avec les jambes droites et garder vos articulations décontracté et détendu . Gardez vos pieds parallèles , et permettre à votre poitrine pour faire tourner un peu avec le swing naturel de vos bras . Gardez la tête haute pendant que vous marchez , et permettre à votre corps de trouver son rythme naturel . Continuez à marcher comme ceci consciemment et il finira par devenir une habitude qui remplacera canard de marche doigts .