Comment améliorer l'équilibre avec des pieds plats

" pieds plats " est une condition dans laquelle la partie médiane du pied a peu ou pas de voûte , entraînant l'ensemble du pied à toucher le sol lorsque vous vous levez . Les pieds plats peuvent commencer dès l'enfance ou de développer plus tard dans la vie à cause de la polyarthrite rhumatoïde , de blessure ou de l'obésité . Vingt pour cent des adultes américains ont l'état à partir de 2010 , selon l'Université du Maryland Medical Center . Arcs pauvres dans vos pieds peuvent causer aucune complication , mais peuvent parfois conduire à la douleur , la faiblesse et le déséquilibre . Restauration et le soutien des arcs existants dans vos pieds peut donc améliorer l'équilibre . Instructions
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Faites équipée pour des orthèses . Les orthèses sur mesure peuvent aider à absorber les chocs et d'améliorer l'alignement de vos pieds , augmentant ainsi l'équilibre. Orthèses préfabriquées disponibles dans les magasins peuvent être d'une certaine utilité , mais orthèses sur mesure est plus efficace .
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Perdre du poids , surtout si vos pieds à plat au point plus tard dans la vie à cause de l'obésité . Moins de poids qui pèse sur vos pieds peut aider naturellement restaurer les arches , amélioration de l'équilibre .
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extensible et tonifier les muscles de vos pieds, ce qui peut aider à restaurer arches , améliorant ainsi l'équilibre. Point et fléchir vos pieds , faire des cercles de la cheville dans les deux sens , et de pratiquer la cueillette des billes avec vos orteils . Rouler en bas de chaque pied sur une balle de tennis peut aider à briser la tension dans vos pieds .
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Portez des chaussures de soutien . Un soutien approprié pour ce petits arcs vos pieds peuvent avoir est important dans la prévention des déséquilibres entre les os, les muscles et les ligaments de vos pieds .