Un exercice pour augmenter la libido féminine

Alors que beaucoup de gens acceptent qu'une diminution de la libido féminine est un sous-produit naturel de vieillissement , d'autres ne sont pas aussi prêts à souffrir en silence . Perte de libido peut vous laisser sentir déprimé avec un sentiment général de malaise , ce qui n'est guère un cadre idéal de l'esprit à partir de laquelle d'aborder la vie . Heureusement , il ya des exercices qui peuvent aider. Exécution d'une routine quotidienne d'exercices de Kegel peut vous renouer avec les merveilles d'une forte libido . À propos de Kegel

exercices de Kegel sont le fruit du Dr Arnold Kegel et étaient initialement destinés à aider les femmes à surmonter l'incontinence urinaire post- accouchement. Kegels ont vu un regain de popularité , cependant, en raison de leur efficacité à traiter un large éventail de conditions . Dans le cas de la libido féminine réduit , les exercices de Kegel peuvent aider à relancer le désir déclin en stimulant le flux sanguin à la région génitale . Et comme le flux sanguin est un élément clé de l'excitation sexuelle , les exercices de Kegel peuvent aider à faciliter le processus . En outre , effectuer les exercices de Kegel vous aidera à devenir de plus en plus conscient de vos muscles sexuels , qui se traduira par le développement d'un fort désir pour le sexe.
Effectuer les exercices de Kegel

Avant d'effectuer Kegels , d'abord vous devez comprendre exactement quels muscles sont impliqués . La façon la plus rapide et la plus simple de le faire est de pratiquer l'arrêt de votre flux d'urine en cours de route . Alors la prochaine fois que vous vous sentez l'envie d'aller à la salle de bain , arrêter et démarrer votre urine plusieurs fois jusqu'à ce que vous vous sentez en mesure de localiser mentalement les muscles impliqués à volonté. Vous devrez peut-être répéter cette procédure au cours de plusieurs sessions différentes avant que vous soyez pleinement «conscient» de vos muscles de Kegel .

Une fois que vous savez quels muscles sont impliqués , les exercer en s'asseyant sur le bord d'une chaise ou couché sur le dos . Inspirez profondément , remplissant l'abdomen avec de l'air . Comme vous expirez , contractez vos muscles du plancher pelvien , en les attirant vers le haut dans votre corps . Maintenir un niveau modéré de contraction tout au long de votre expiration , puis relâchez à nouveau que vous inspirez . Répétez ce cycle de cinq à 10 fois . Ceci constitue une session - vous devez pratiquer à la fois le matin et le soir

Vous remarquerez probablement une amélioration presque immédiate de votre désir sexuel . . Comme l'exercice attire le sang supplémentaire dans votre région génitale , il n'est pas rare de devenir excité . Mais même si vous ne procédez pas activement les exercices de Kegel , vous devriez toujours avoir une prise de conscience accrue de votre sexualité , qui se traduira par un fort désir pour l'acte sexuel . Il suffit de continuer à pratiquer vos exercices de Kegel quotidiennement , visant à augmenter la force de la contraction dans le temps , avec l'ajout en séries et de répétitions supplémentaires .