Comment donner à votre métabolisme un coup de pouce

Connaître comment donner à votre métabolisme un coup de pouce vous aidera à perdre du poids. Votre métabolisme détermine la quantité de graisse que vous brûlez et à quelle vitesse vous brûlez . Si vous augmentez votre métabolisme , vous brûlerez des calories plus rapidement et perdre le poids que vous voulez perdre . Garder votre métabolisme brûlant à un taux plus élevé vous aidera à perdre du poids , même pendant que vous dormez . Instructions
Le 1

construire le muscle - Construire muscle en faisant palier de poids exerce trois à cinq fois par semaine . Vous pouvez aller à la gym et utiliser l'équipement d'exercice là ou vous pouvez acheter votre propre équipement à utiliser à la maison . Un à la maison haltérophilie ensemble est très bénéfique pour votre santé . Si vous ne voulez pas dépenser de l'argent sur ​​la salle de gym ou un ensemble de poids, vous pouvez utiliser votre propre poids corporel pour donner à vos muscles une séance d'entraînement . Faire push ups , pull ups , les squats, fentes et chaque jour
2

EXERCICE QUOTIDIEN - . Exercice de six à sept jours par semaine pour garder votre métabolisme à son apogée . L'exercice cardiovasculaire comme la marche , la natation , le ski ou la course peut brûler des calories et d'augmenter votre métabolisme temporairement . Bien que l'exercice cardiovasculaire est idéal pour brûler des calories, cela ne dure pas comme le renforcement musculaire . Le plus de muscle que vous construisez, plus vous permettra d'augmenter votre métabolisme et brûler les graisses . Une fois que vous avez construit plus de muscle , vous brûlerez des calories , même lorsque vous dormez . Il est préférable d'avoir deux types d'exercice dans votre horaire
3

boire de l'eau FROIDE - . Buvez de l'eau froide tous les jours pour donner à votre métabolisme et coup de pouce supplémentaire . Votre corps aura besoin de travailler plus fort pour réchauffer l'eau et donc brûler plus de calories . Sachant comment donner à votre métabolisme un coup de pouce vous aidera à perdre du poids rapidement et facilement . Bars vos quotidiens huit verres d' eau glacée froid vous aidera à brûler au moins soixante calories supplémentaires par jour . Il est beaucoup plus facile à boire de l'eau froide que d' exercer ou de manger moins , afin de prendre avantage de cette technique de combustion des graisses
4

boire du thé vert - . Boire du thé vert pour ses bienfaits sur la santé, y compris l'augmentation de votre métabolisme. Le thé vert possède des propriétés naturelles qui vont dynamiser votre métabolisme . Il a été prouvé dans de nombreuses études que le thé vert vous donne non seulement des effets antioxydants , mais aussi augmente le métabolisme . Essayez de boire au moins quatre tasses par jour pour les meilleurs résultats .

Si vous avez besoin de plus d'informations sur l'augmentation de votre métabolisme , regardez dans la section Ressources ci-dessous. Sachant comment donner à votre métabolisme un coup de pouce vous aidera à brûler des calories , jour et nuit .