Comment traiter la migraine chronique sans médicaments

Une migraine peut ruiner votre journée - et si elle n'est pas traitée avec succès , vous pouvez toujours être souffrir quelques jours plus tard . Bien qu'il existe des médicaments disponibles sur ordonnance pour soulager votre douleur , parfois des migraines répondent bien aux traitements que vous pouvez faire vous-même, ainsi que pour over-the- counter médicaments . Choses que vous devez
pack (s ) de glace
releveur Over-the -counter douleur
racine de gingembre de
de café
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Notez les signes avant-coureurs d'une migraine . Vous remarquerez peut-être aussi tôt que d'une demi- heure avant le début de la douleur que vous ressentez des signes d'une migraine classique . Ces signes comprennent la détection d'une «aura» ou de subir des troubles visuels tels que des taches ou une vision trouble. Cependant , la plupart des migraines ne sont pas des migraines classiques . La plupart des migraines chroniques sont appelés migraines " ordinaires " . Migraine commune , contrairement à la migraine classique , ne commencent pas par des troubles visuels . Habituellement, ils commencent par une lancinante terne sur un côté de la tête . D'autres symptômes peuvent inclure des nausées , des vomissements , des étourdissements , de la désorientation et la fatigue .
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Arrêtez ce que vous faites et de commencer le traitement . Quitter le travail , si vous le pouvez . Glissez à partir de ce que l'engagement social . Éteignez l'ordinateur ou la télévision . Attrapez la migraine au début , parce que plus vous pratiquez une activité physique ou mentale , la pire il est susceptible d' obtenir . Et plus tôt vous assistez à la migraine et de commencer à traiter , le plus de succès du traitement sera.
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soigner la migraine avec un over-the -counter médicaments anti-inflammatoires . Certains analgésiques qui peuvent aider comprennent l'ibuprofène , l'aspirine et le paracétamol , mais vérifiez avec votre médecin de ce que la médecine est approprié pour vous . Il ya aussi over-the -counter analgésiques spécialement formulée pour la migraine qui combinent plusieurs ingrédients analgésiques .
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Prenez des capsules de racine de gingembre . Pas un anti-inflammatoire , la racine de gingembre aide néanmoins à des nausées . Vous pouvez trouver le gingembre aide surtout si vous éprouvez des maux d'estomac .
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Boire une tasse de café . Bien que la caféine dans le café peut parfois être un élément déclencheur qui provoque la migraine , parfois, il peut également réduire la douleur d'une migraine . Autre que le café , résister à la tentation de manger ou de boire un des autres aliments déclencheurs communs , qui pourraient rendre la migraine pire . Parmi les déclencheurs possibles sont MSG ( glutamate monosodique ) , le chocolat , les arachides , les agrumes , les produits laitiers , les viandes traitées en culture avec du nitrate de sodium - y compris les hot-dogs , de la charcuterie et du bacon - . Et le vin rouge
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Réduire l'inflammation en utilisant un ou plusieurs de ces méthodes : Appliquez une compresse froide ou de la banquise à la tête , le cou et les épaules où il ya la douleur et de tendresse . En plus de fournir un soulagement instantané , cela devient le sang qui coule de votre tête . Si la migraine ne fait que commencer , plongez vos mains et les bras jusqu'aux coudes dans l'eau aussi chaude que vous pouvez facilement prendre. Vous pourriez être en mesure de conjurer la migraine si vous pouvez obtenir le sang qui coule de votre tête et dans vos mains . Sinon, prendre un chaud , bain peu profond - pas si chaud que vous ébouillantées - et plongez que le bas du corps , de sorte que le sang s'écoule de votre tête . Pourquoi ces traitements ? Les migraines sont des maux de tête vasculaires qui impliquent l' expansion des vaisseaux sanguins dans la tête . Lorsque vous obtenez le sang de s'écouler de la tête , vous aidez les vaisseaux sanguins retournent à la normale - et cela signifie faciliter votre douleur
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repos dans un endroit exempt de bruit , des lumières . et les odeurs . Débranchez le téléphone . Baisser les stores . Demandez au reste de votre ménage ne ​​pas vous déranger , sauf pour vérifier sur vous de temps en temps . Beaucoup de gens qui souffrent de migraines sont très sensibles aux bruits intenses , de la lumière et des odeurs . Reposer dans au moins une position semi- verticale. Cela empêche le sang de se précipiter à votre visage et de faire la migraine pire .