À propos de Diet &MS

Alors que les médecins et les chercheurs ont proposé des changements alimentaires comme une méthode efficace pour le traitement de la sclérose en plaques (MS ) , il n'existe aucune preuve que ces changements sont vraiment efficaces . Certains régimes , en particulier ceux qui sont trop riches en certaines vitamines , peut effectivement s'avérer néfaste pour la MS patient.Sadly , l'un des effets secondaires les plus courants de la SEP est le gain de poids en raison d'un manque de mobilité . Malgré les conclusions concernant l'alimentation en général , il ya quelques changements diététiques personnes atteintes de SP peuvent faire pour aider à maintenir une santé optimale à tout moment. Contrôle des portions

Afin de maintenir le meilleur niveau de santé en tout temps , il est important pour vous de garder un œil attentif sur le contrôle des portions . Tout vendus dans les magasins aujourd'hui , même dans les restaurants de restauration rapide , est vendu en très grande partie . Si vous êtes en mesure de contrôler ce que vous mangez , vous aurez plus de facilité à couper les calories de votre alimentation afin de maintenir un poids santé , surtout si vous êtes moins actif en raison de votre état de santé .

Lisez les étiquettes sur les paquets avant de faire votre repas . Par exemple , vous pouvez constater que chauffer une boîte de soupe condensée fait assez pour satisfaire votre appétit . Si vous lisez la boîte, cependant, vous verrez que la boîte entière est conçu pour faire 2 1/2 portions complètes . Multiplier le nombre de calories sur la boîte par 2,5 et vous verrez rapidement combien de calories vous avez vraiment manger .

Acheter des portions individuelles de taille de tout ce que vous mangez. Ne pas « super- taille » un de vos repas ou boissons . Dans les magasins , acheter des portions individuelles de fromage, le yogourt et même des boîtes à lunch . Vous pouvez trouver beaucoup d'aliments emballés en portions individuelles , ce qui rend plus facile pour vous de récupérer votre nourriture sur le pouce sans avoir à arrêter et à mesurer .

Vous devriez , bien sûr , de mesurer les portions des aliments que vous mangez . Assurez-vous que vous mangez 1/2 tasse de légumes cuits (ou 1 tasse de sucre brut) en une seule portion . La taille d'une barre de savon représente la taille d'un 3 - once coupe de viande . Vous avez une envie de crème glacée ? Un scoop de la taille d'une balle de tennis est une portion ( pas tout le bol ) .
Glucides

Alors que vous pourriez être tenté de prendre un régime faible en glucides pour aider à gérer les symptômes de la SEP , s'arrêter et de réfléchir à nouveau . Nous savons que les glucides augmentent l'insuline et peut , à son tour , entraîner un gain de poids. Nous savons que la réduction des glucides de l'alimentation provoque le corps à utiliser ses réserves internes pour l'énergie , qui vous fera perdre du poids. Nous savons aussi que, après votre corps utilise ces magasins internes de glycogène , vous allez commencer à perdre de la graisse . Lorsque le corps commence à brûler les graisses , vous produisez des sous-produits appelés cétones qui freiner votre appétit et vous faire manger un peu moins .

Alors que ce sont tous les aspects positifs d'un régime faible en glucides , il ya un peu considérations spéciales si vous avez la sclérose en plaques . Cétones, par exemple , peuvent freiner l'appétit , mais ils seront également vous rendre fatigué . La plupart des personnes atteintes de SP sont déjà aux prises la fatigue , si un régime faible en glucides ne fera que rendre ce symptôme pire . Fatigue supplémentaire ainsi ajouter à votre diminution de la mobilité et peut entraîner un gain de poids supplémentaire .

Patients atteints de sclérose en plaques prennent souvent des stéroïdes pour contrôler leurs symptômes . Cependant , une diminution de la mobilité et de l'utilisation de stéroïdes peut conduire à l'ostéoporose . Les régimes faibles en glucides ont tendance à être riches en protéines et faible en calcium , parfois même de contribuer à la perte de calcium en excès .

Régimes faibles en glucides ont également tendance à être faible en fibres . Patients de sclérose en plaques ont tendance à avoir des problèmes de constipation chronique . En tant que tel , vous aurez besoin d'incorporer beaucoup d'aliments riches en fibres ainsi que des fluides dans votre alimentation . Les régimes faibles en glucides limitent les fruits et légumes que vous pouvez manger, ce qui réduit considérablement les sources de fibres dont vous disposez .

Comme une atteinte MS , vous devez penser à votre régime alimentaire à long terme et les objectifs de maintien du poids . Régimes faibles en glucides ont tendance à limiter le nombre et le type d' aliments sains que vous pouvez manger . Il peut être plus bénéfique pour votre santé globale de regarder contrôle de la partie et compter les calories que ce serait de couper un groupe d'aliments spécifique tout à fait.

Oméga- 3

Nous savons tous que certaines graisses , comme les graisses saturées et trans , sont mauvais pour notre corps, mais que les «bons» gras , comme les gras polyinsaturés oméga-3 contenant des acides gras, sont en fait bons pour le corps. Médecins avec la National Multiple Sclerosis Society , publiée sur le site de l'association , ont été des recherches sur les bienfaits des oméga - 3 les acides gras sur patients atteints de SEP et ont découvert qu'ils peuvent aider à contrôler MS quand il s'agit de faire une rechute et de transfert.

L'étude a suivi 312 patients atteints de SEP . Un groupe a pris 10 g d'huile de poisson par jour, tandis que l'autre groupe a pris un placebo . Le groupe qui a pris de l'huile de poisson par jour avaient moins progression dans la mesure où le handicap musculaire a été concerné . Ceux qui n'ont pas pris la pilule avait un peu plus la progression .

Oméga- 3 les acides gras peuvent être trouvés dans le saumon , le maquereau et autres poissons gras . Ils peuvent également être trouvés dans l'huile de lin , de noix et de pilules ou de suppléments forme .

Ne pas ajouter un supplément d'oméga - 3 à votre alimentation sans d'abord consulter votre médecin . Omega - 3 suppléments peuvent avoir un impact sur l'efficacité des autres médicaments que vous prenez pour contrôler vos symptômes de SP , les médicaments anticoagulants et tout ce que vous prenez pour contrôler le diabète . Votre médecin vous aidera à déterminer si un supplément d'huile de poisson est un plus sûr de votre régime de MS .