Comment arrêter doigt et Palm Twitching

Twitches sont causées par une série de spasmes musculaires involontaires . Selon Medline Plus , la majorité des secousses ne sont source d'inquiétude et généralement aller et venir et ne durera que pendant une courte période de temps . Ces types de contractions bénignes sont causées par l'épuisement , la surconsommation de boissons contenant de la caféine et le stress. Choses que vous devez
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Le 1

obtenir au moins huit à dix heures de sommeil chaque nuit . Une des causes de doigt et de la paume des contractions est le manque de sommeil . Rattraper votre sommeil autant que possible en prenant la sieste occasionnelle et tenter de maintenir un horaire de sommeil régulier .
2

Réduisez le stress dans votre vie . Évitez les situations stressantes et les gens chaque fois que possible . Exercice , effectuer yoga ou de s'asseoir dans un endroit calme , confortable pendant au moins 15 minutes par jour pour se centrer et apporter le calme dans votre vie .
3

éviter ou de réduire votre consommation de boissons contenant de la caféine , y compris soude et le café . Regarder pour la nourriture avec des quantités élevées de caféine cachés ainsi , comme le chocolat .
4

Réduire les activités qui impliquent l'utilisation répétitive des mains et des doigts . Elles comprennent la détermination , le tricot ou tout autre chose qui nécessite l'utilisation de vos mains pendant une longue période de temps .
5

Consommer des aliments qui sont riches en vitamine D. Il s'agit notamment de poisson , le lait, les champignons et les oeufs . Imprégnez-vous des rayons du soleil pour compléter votre apport en vitamine D ainsi .
6

Consommer des aliments qui sont riches en magnésium . Il s'agit notamment de son, graines de tournesol , le lin, les amandes et les graines de soja .
7

Laissez les doigts et paume secousses seul et leur permettre de résoudre eux-mêmes . Selon Medline Plus , des secousses musculaires temporaires se terminent généralement sur ​​leur propre et ne nécessite pas de traitements spéciaux à la maison ou par un professionnel de la santé .