Comment contrôler le stress de la paralysie de Bell
paralysie de Bell est un trouble neurologique qui provoque une paralysie soudaine d'un côté du visage . La paralysie de Bell prend quelques semaines à plusieurs mois pour aller mieux. La cause de la paralysie de Bell , le plus souvent considéré par les médecins , est le stress. Faire face au stress peut être un facteur clé pour éviter la paralysie de Bell , la guérison de votre paralysie rapide et vous apprendre à gérer le stress dans l'avenir . InstructionsLe 1
concentrer sur votre respiration . Respirez profondément et développez votre estomac autant que possible . Surveillance en plaçant votre main sur votre estomac pour vérifier expansion. La respiration profonde permet à votre corps de se détendre et en phase . Répétez le processus 10 fois .
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Fermez les yeux et imaginez-vous dans un environnement paisible . Pensez , un lieu de détente apaisant , comme un lieu de vacances . Focus sur les sons , les odeurs et les choses que vous voyez autour de vous . Comme vous descendez plus loin dans cette pensée , vous devenez plus détendu .
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La pratique du yoga comme une forme de relaxation . Faites du yoga dans un studio ou dans votre propre maison . Il existe de nombreuses formes différentes, telles que le Hatha yoga , qui se concentre sur la respiration contrôlée . Formation de Yoga construit votre réponse au stress et envoie votre corps à un état plus détendu que vous à faire face à la paralysie de Bell . La pratique du yoga trois à quatre fois par semaine pour un bénéfice maximum .
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Méditez en fermant les yeux et en se concentrant sur un seul son ou un mot. Le son doit être un ton faible et répétitive . La répétition de ce maintes et maintes fois prend votre esprit hors de la , pensée quotidienne logique . La nature stimulant de répétition vous permet d'échapper et mentalement détendre .
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Dessinez un bain chaud . Vous pouvez remplir la baignoire avec différents parfums et huiles de bain pour favoriser la détente . Aromathérapie et les bougies sont encouragés .
