Comment rester avec le psoriasis
1. Identifiez et évitez les déclencheurs. Certains déclencheurs peuvent aggraver votre psoriasis, comme le stress, le tabagisme et certains aliments. Apprenez quels sont vos déclencheurs et essayez de les éviter.
2. Hydratez régulièrement. Le psoriasis peut rendre votre peau sèche et craquelée, il est donc important de l'hydrater régulièrement. Utilisez une crème hydratante hypoallergénique et sans parfum.
3. Utilisez des shampoings et revitalisants médicamenteux. Si votre cuir chevelu est affecté par le psoriasis, vous devrez peut-être utiliser des shampooings et revitalisants médicamenteux pour vous aider à contrôler vos symptômes.
4. Prenez des médicaments par voie orale. Si votre psoriasis est grave, vous devrez peut-être prendre des médicaments par voie orale pour vous aider à contrôler vos symptômes. Ces médicaments peuvent inclure des corticostéroïdes, du méthotrexate, de la cyclosporine et des rétinoïdes.
5. Essayez la photothérapie. La photothérapie, ou luminothérapie, peut être utile pour certaines personnes atteintes de psoriasis. Ce traitement consiste à exposer votre peau à la lumière ultraviolette.
6. Gérer le stress. Le stress peut aggraver votre psoriasis, il est donc important de trouver des moyens de gérer le stress dans votre vie. Certaines activités anti-stress comprennent l’exercice, le yoga, la méditation et le temps passé dans la nature.
7. Adoptez une alimentation saine. Une alimentation saine peut contribuer à améliorer votre état de santé général et peut également contribuer à atténuer vos symptômes de psoriasis. Manger beaucoup de fruits, de légumes et de grains entiers peut aider à renforcer votre système immunitaire et à réduire l’inflammation.
8. Évitez de fumer et de boire de l'alcool. Le tabagisme et l'alcool peuvent aggraver vos symptômes de psoriasis, il est donc important d'éviter ces substances.
9. Consultez votre médecin régulièrement. Il est important de consulter régulièrement votre médecin si vous souffrez de psoriasis afin que vos symptômes puissent être surveillés et que votre plan de traitement puisse être ajusté si nécessaire.
