Comment éviter un Scratchy gorge dans le Matin

Allergies , les virus , les infections , la déshydratation et les problèmes de sinus peuvent tous provoquer une irritation de la gorge le matin . Si vous vous réveillez souvent avec une gorge douloureuse , sèche - sentir , il ya quelques mesures que vous pouvez prendre pour aider à soulager la situation . Instructions
1

Visitez votre médecin. Un mal de gorge chronique peut être causée par un écoulement nasal postérieur , les allergies , le reflux acide , une infection bactérienne ou un certain nombre d'autres maladies curables.
2

Buvez beaucoup d'eau , et éviter l'alcool , la caféine et fumeurs. La déshydratation peut provoquer une gorge sèche et irritée , et de la fumée peut irriter les muqueuses .
3

Essayez d'utiliser un humidificateur dans la chambre , surtout si vous vivez dans un climat sec .

4

se gargariser avec 1/4 cuillère à café de sel ou une cuillère à café de jus de citron dans un verre d' eau chaude avant d'aller au lit . Si vous avez des allergies ou post-nasal , se gargariser pendant la journée ainsi .
5

Utilisez un lavage nasal pour aider à éliminer le mucus et les débris de vos sinus . Pour éviter solution résiduelle d'entrer dans votre gorge quand tu te coucheras , effectuer cette au moins une heure avant le coucher .
6

Changez votre brosse à dents tous les mois . Une vieille brosse à dents peut héberger des bactéries , qui peuvent réinfecter et causer des maux de gorge se renouveler .