Foot &Leg Massage Therapy pour le syndrome des jambes sans repos

syndrome des jambes sans repos (SJSR ) est une maladie qui affecte le système nerveux avec des fourmillements et des secousses , la création de l'inconfort , de la douleur et l'insomnie pour ceux qui en souffrent . Il n'ya pas de cause connue ou guérir , mais la thérapie de massage peut aider à réduire les symptômes du SJSR en augmentant la circulation et le stress d'apaisement dans les muscles et les nerfs . Base de massage

massage consiste à frotter les mains sur les muscles d'une région. Il peut être léger ou très profonde selon la façon dont vous serrez bien les mains . Par le massage des mollets et les pieds , vous allez augmenter la circulation et détendre les nerfs situés dans ces zones . Commencez le massage à la section la plus large des muscles du mollet et de travailler votre chemin avec les pouces vers le bas et vers l'extérieur de pressage . Travailler sur chaque veau pendant environ cinq minutes . Puis étirer les pieds et frotter à l'arc pour évacuer le stress monter la jambe pour réduire les effets globaux du SJSR .
Réflexologie

réflexologie est plus de massage de base . Elle se réfère aux points d'acupuncture -like situés sur les pieds qui sont en corrélation pour les diverses régions de l'énergie de l'organisme. En stimulant ces points , une personne peut se libérer du stress , détendre les muscles et réduire les sensations de picotement du SJSR . L'arche du pied et le ballon du pied là où il existe des points de tendresse indiquent stress. Appuyez fermement avec le pouce et maintenez ces zones pendant 60 secondes chacun pour évacuer le stress .

Bain de pieds

Un bain d'eau tiède avec un pied tasse de sels minéraux est un bon moyen de se détendre les pieds et soulager le stress ou contrainte qui peuvent conduire à des RLS . Laisser les pieds à tremper pendant environ 10 minutes . Pour plus d' avantage, vous pouvez masser les mollets tandis que les pieds tremper . Cela améliore la circulation tandis que les sels de l'aide de bain de tirer toutes les toxines des pieds et des muscles .