Diète pour Hip bursite

La bursite est une condition médicale qui se produit lorsque des sacs remplis de fluide , appelés bourse , s'enflamment. Les sacs de Bursa se ​​trouvent dans les articulations . Hip bursite se produit dans les articulations de la hanche . La plupart bursite est un état temporaire qui découle de l'utilisation répétitive de l'articulation , ce qui conduit à une inflammation . Les symptômes comprennent la raideur et la douleur dans l'articulation et l'enflure autour de la zone de la hanche . Il existe diverses options de traitement , dont l'un est un régime alimentaire sain , qui peuvent inclure des suppléments . La bonne alimentation

Si vous êtes une personne active , vous êtes plus susceptibles d'avoir une bursite hanche . Vous pouvez combattre et réduire la probabilité de cette blessure si vous consommez une alimentation saine . En particulier , de créer un régime qui est plein de fibres et de céréales . Une alimentation saine nécessite au moins six à 11 portions par jour de grains . Une portion est sur ​​une tranche de pain , selon Drugs.com . Consommez au moins 11 portions par jour de céréales .

Inclure dans votre régime alimentaire sain les portions maximales de fruits et légumes frais . Vous devez avoir au moins deux à quatre portions par jour de fruits et de trois à cinq portions par jour de légumes . Une portion de fruit est équivalente à une taille moyenne équivalente de pomme ou de fruits . Une portion de légumes est d'environ une tasse ou poignée de légumes crus . Consommer des quantités plus élevées de légumes verts à feuilles sombres .

Enfin , l'Université du Maryland Medical Center recommande que vous consommez de grandes quantités de poissons gras . Les huiles d'acides gras contenus dans le poisson comme le saumon et le maquereau aident à réduire l'inflammation dans votre bursite de la hanche . Évitez les aliments transformés et les sucres raffinés
glucosamine supplément .

L'Université du Maryland Medical Center recommande également que vous ajoutez divers suppléments à votre régime alimentaire pour traiter et limiter les incidences de bursite de la hanche . Envisager de prendre le sulfate de glucosamine , environ 500 mg au moins deux à trois fois par jour . La glucosamine est naturellement présent dans le cartilage dans votre corps , et l'augmentation des quantités de celui d'aide avec la réparation du cartilage . Avoir un cartilage sain , qui est un tissu qui recouvre les extrémités des os au niveau des joints , réduit l'inflammation de la bursite.

Broméline

broméline pris à des doses d'environ 250 mg , deux fois par jour , permet de réduire l'inflammation. La bromélaïne est une enzyme présente dans l'ananas . Consultez votre médecin avant de prendre le supplément car elle tend à réduire la coagulation (épaississement ) du sang . L'Université du Maryland Medical Center indique que la bromélaïne est un ajout intéressant à votre régime alimentaire pour traiter la bursite hanche et vous pouvez augmenter l'efficacité de la bromélaïne si vous consommez avec l'épice curcuma .