Remèdes à la maison pour une enflure au genou

genoux peuvent gonfler pour une variété de raisons , y compris les blessures , les conditions médicales et simplement de la surexploitation . Comment vous avez réussi à réduire le gonflement dépend principalement de la cause. Quoiqu'il en soit, certaines méthodes de la maison sont universels , peuvent être effectuées par n'importe qui et sont peu coûteux . RIZ

Le conseil principal que vous obtiendrez si vous avez une blessure au genou enflé est le riz, qui signifie « repos, glace, compression et élévation . " Si votre genou est gonflé en raison de l'exercice, les sports ou tout simplement un mauvais coup ou une chute , la glace est la clé pour réduire l'enflure. Si vous utilisez un sac de glace , appliquer au genou pendant 20 minutes quatre à huit fois par day.If vous utilisez un pack de gel , ne s'appliquera pendant dix minutes . Ne pas utiliser de la glace si vous avez le syndrome , le diabète de Raynaud ou un trouble de la circulation .
Repos et d'élévation

Restez votre genou autant que possible . Si vous avez à marcher dessus , essayez de ne pas mettre tout votre poids sur elle . Si nécessaire , obtenir une canne . Lorsque fixant , soutenir votre jambe avec des oreillers pour que votre genou est de 12 pouces au-dessus de votre coeur . Obtenez un bandage élastique et envelopper votre genou , mais pas si fort que vous coupez la circulation . Si vos orteils commencent picotements , elle est trop serrée .

Arnica et anti- inflammatoires

Arnica pommade , qui peuvent être achetés dans les pharmacies , aidera réduire l'enflure et les ecchymoses si y en a. Consultez un médecin si vous prenez des médicaments avant d'utiliser Arnica . Moins d'avis contraire d'un médecin , l'aspirine et l'ibuprofène peut également aider à réduire l'enflure. Suivez les instructions sur la bouteille .