Comment rompre fibrotique tissus

tissu fibreux , aussi appelé tissu cicatriciel , est est l'accumulation de façade blessé touchés par des fluides lymphatiques pas être en mesure d'obtenir dans le tissu pour favoriser la guérison . Lorsque cela se produit , le tissu autour d'elle peut devenir serré et faire déplacer les muscles et les membres difficile et douloureuse. Cette situation est commune dans les blessures sportives ou à des blessures plus graves , tels que ceux dans les accidents de voiture . Pour augmenter votre flexibilité et soulager la douleur , vous aurez besoin de briser le tissu fibreux en appliquant des exercices de pression et massage . Ces traitements favorisent processus naturel de guérison du tissu . Choses que vous devez
mousse rouleau
Lotion
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Le 1

s'allonger sur le rouleau de mousse et de travailler sur vos jambes en se concentrant sur la zone que vous êtes avoir des ennuis avec . Placez votre corps sur le rouleau et utilisez vos bras pour Brunt une partie de votre poids. Placez-vous sur le rouleau et rouler doucement d'avant en arrière sur elle . Faire chaque section de jambe pas plus de deux à trois minutes à une heure . Ce laminage aidera briser tout tissu fibreux que vous avez sur vos ravisseurs de la jambe , ischio-jambiers , les quadriceps et la bandelette de Maissiat .
2

travail sur le dos avec le rouleau en mousse . Dans ce scénario , placez vos mains derrière votre cou pour aplatir votre dos et soulager la pression sur les omoplates . Poser à plat sur le rouleau en mousse , en le positionnant au sein de votre milieu dos. Faites rouler et maintenir vers le bas abdomen serré et de garder vos mains dans une position croisée doigts derrière votre tête . Prenez une grande respiration à chaque passage . Veillez à ne pas fléchir le dos ou laissez le rouleau de rouler trop près de votre colonne vertébrale .
3

auto- massage des bras . Étendre un bras vers l'extérieur et former votre main opposée en forme de " C " en arrière En utilisant cette main , commencer à votre poignet et votre bras saisir . Déplacez lentement votre bras vers votre cœur en utilisant pression ferme et continue . Utiliser une lotion si votre mouvement n'est pas lisse . Assurez-vous de couvrir toute la surface de votre bras dans ce traitement.
4

auto- massage des mains . Utilisation de la main opposée , serrer la main à serrer et masser les coussinets de votre paume avec autant de pression ferme que vous pouvez prendre . Utilisez votre pouce pour faire un mouvement de balayage massage dans la paume vers le cœur . Prenez vos doigts et pressez-les tout en les tordant doucement à une position au-dessus de chaque articulation . Mettez votre main sur de serrer et masser le dos de votre main .