Pourquoi appliquer le sac de glace et caler son pied devrait-il soulager l'enflure ?
1. Vasoconstriction : L'application d'un sac de glace sur la zone touchée provoque une vasoconstriction, c'est-à-dire un rétrécissement des vaisseaux sanguins. Les températures froides provoquent une contraction des vaisseaux sanguins, réduisant ainsi le flux sanguin vers la zone. Cela aide à réduire la quantité de liquide qui s’échappe des vaisseaux, entraînant ainsi une réduction du gonflement.
2. Réduction de l'inflammation : Les sacs de glace ont un effet anesthésiant, aidant à réduire la douleur et l'inflammation. En réduisant l'inflammation, l'accumulation de liquide associée au gonflement peut être minimisée.
3. Altitude : Soutenir le pied au-dessus du niveau du cœur contribue à favoriser le retour veineux, c'est-à-dire le retour du sang vers le cœur à partir des extrémités. L'élévation du pied aide à drainer l'excès de liquide de la zone enflée et à réduire le gonflement.
4. Drainage lymphatique amélioré : Garder le pied surélevé améliore également le drainage lymphatique. Le système lymphatique est chargé d’éliminer l’excès de liquide des tissus. Lorsque le pied est surélevé, cela permet au liquide lymphatique de s’écouler plus efficacement, réduisant ainsi davantage l’enflure.
En combinant les effets de l'application de la banquise (vasoconstriction et réduction de l'inflammation) avec l'élévation du pied (drainage veineux et lymphatique), le gonflement peut être géré efficacement et le processus de guérison accéléré.
Il est important de noter que si le gonflement est grave ou ne s'améliore pas avec de simples remèdes maison comme des blocs de glace et une élévation, il est essentiel de consulter un professionnel de la santé pour un diagnostic et un traitement appropriés.
