Comment construire des muscles après un AVC

Un accident vasculaire cérébral est un caillot de sang qui se produit dans le cerveau . Le caillot bloque le flux sanguin vers une partie du cerveau , provoquant ainsi la mort des cellules cérébrales voisines. Un effet secondaire courant d'un AVC est la paralysie ou la quasi-paralysie . Cela conduit souvent à une détérioration ou une faiblesse musculaire . Bien que retrouver la force musculaire après un accident vasculaire cérébral est difficile et prend du dévouement , il peut être fait . Instructions
Comment construire des muscles après un AVC
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Attendez au moins un mois après avoir la course avant de travailler sur la reconstruction musculaire . Ne pas attendre plus longtemps que 12 à 36 mois pour commencer la reconstruction musculaire . Cette fenêtre est le délai optimal lorsque le corps est le plus réceptif aux efforts de reconstruction de la masse musculaire et la force .
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consommer des quantités adéquates de protéines pour maintenir et gagner de la masse musculaire . Manger 1 gramme de protéines par kilo de poids de corps lors de la construction de la masse musculaire et 0,4 grammes de protéines par kilo de poids corporel, le maintien de la masse musculaire .
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Assister à la thérapie physique deux à quatre fois par semaines . La physiothérapie est la meilleure façon pour les victimes d'AVC à retrouver la masse musculaire et la force . Lorsque cela est possible , opter pour la thérapie de l'eau , car ce type de thérapie physique est faible impact et engage tous les groupes musculaires du corps .
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Effectuez que de nombreuses activités de la vie quotidienne ( AVQ) indépendamment que possible , quelle que soit la durée de chaque tâche nécessaire pour terminer . Cela va construire la force , l'endurance et la flexibilité . Cependant , assurez-vous de demander de l'aide si ou quand inconfort physique des résultats de l'exécution des AVQ . Repousser les muscles à faire trop, trop vite peut les endommager et entraver les progrès .