Exercices énurésie

énurésie se réfère à la perte involontaire d'urine . Communément appelé " incontinence " chez les adultes et " pipi au lit " chez les enfants , la maladie peut être causée par une variété de facteurs, y compris une prédisposition génétique , l'apnée du sommeil , des événements stressants et des infections des voies urinaires . En outre , la constipation chronique peut irriter la vessie et de la cause de l'énurésie . Par conséquent , un médecin doit procéder à un examen approfondi pour exclure l'infection et la constipation avant que les individus commencent la modification du comportement des exercices . Bonne hydratation
apport en liquides devrait être limitée dans les soirées .

Selon la Fondation de la continence , les individus devraient consommer au moins un an et demi à deux litres de liquide par jour . La majorité de la consommation de liquide doit être au cours de la journée et limité dans les soirées . Les boissons alcoolisées et caféinées peuvent irriter la vessie et ne sont pas informés .
Miction annexe
Uriner avant le coucher peut réduire l'énurésie .

miction après le réveil le matin , toutes les deux heures et avant d'aller au lit est conseillée. En outre, la planification d'un temps de se réveiller pendant la nuit pour uriner peut être nécessaire . Les experts encouragent la miction avant de quitter la maison , à l'école ou au travail. Les individus ne devraient pas retenir leur urine dans une tentative pour augmenter la capacité de la vessie que des études ont montré que les infections urinaires peuvent entraîner cette pratique .

Les exercices de Kegel

Kegel exercices renforcent les muscles impliqués dans la miction et la défécation . Comme avec tous les muscles , si elles ne sont pas régulièrement engagés, ils peuvent affaiblir . Par conséquent , en contractant les muscles régulièrement dans ce domaine , l'énurésie peut être résolu .
Énurésie alarmes de

énurésie alarmes sont attachés à des pyjamas .

Si les calendriers mictionnels et hydratation limitée n'ont pas résolu l'énurésie , une alarme de l'énurésie peut être la prochaine étape dans la modification du comportement . Lors de la détection des premières gouttes d'humidité , l'alarme peut soit sonore ou vibrer pour réveiller l'individu avant la vessie est entièrement annulée , conditionnant ainsi à l'utilisateur de se réveiller sur le sentiment d'une vessie pleine .