Comment faire de la ménopause cystite interstitielle symptômes disparaissent

La cystite interstitielle ( CI) est une inconfortable, souvent douloureuse , l'état de l'appareil urinaire féminin . IC peut affecter les femmes de tout âge, mais a tendance à être plus fréquente pendant la périménopause et la ménopause . Selon le Dr Denise Howard , la cause précise de cette affection est inconnue , mais le résultat est la destruction de la muqueuse de la vessie , conduisant à des douleurs , des mictions fréquentes et des problèmes pour uriner . Traitement de la CI peut être difficile , mais vous pouvez prendre des mesures pour améliorer et même éliminer les symptômes . Instructions
Le 1

Modifier votre alimentation . Éliminer café , thé, soda , jus de fruits , fruits et tous les aliments acides. Évitez les épices et les aliments qui peuvent irriter le système gastrique tels que les noix , le chocolat et le fromage . Tout ce qui peut être difficile à digérer dans le tube digestif supérieur peut être irritant . Consommez des aliments riches en potassium , comme les bananes et les pommes de terre .
2

Buvez au moins six 8 oz verres d'eau par jour . Si l'un de vos symptômes est une miction fréquente , l'eau supplémentaire aide à nettoyer le système .
3

Prenez une bonne multivitamine quotidienne et le calcium et le magnésium supplémentaire. Essayez cornus , la rhubarbe , et l'extrait de graines de citrouille qui ont tous été montré , dans une étude réalisée par KE Whitmore , à avoir des effets positifs sur la santé de la vessie .
4

Faites du yoga . Soit vous enseigner à l'aide d' un guide d'instructions ou , si cela convient , participer à un cours . Portez une attention particulière à ces exercices qui étirent et renforcer les muscles abdominaux et pelviens et ceux qui ciblent les muscles vaginaux et rectaux .
5

Apprenez des techniques de relaxation . Douleur a tendance à être cycliques : la tension augmente la douleur et la douleur accrue pose tension . Apprendre à arrêter le cycle avec de bonnes techniques de relaxation qui emploient la visualisation et la respiration profonde .
6

savoir les points d'acupression et la façon de les manipuler pour obtenir un soulagement. Un thérapeute de l'acupression peut vous enseigner des techniques spécifiques , ou vous pouvez apprendre sur vous-même en suivant les guides d'instructions facilement disponibles.