Comment éviter vessie hyperactive

Quand vous avez plus de problèmes de vessie actifs, il peut être très gênant et inconfortable . Il peut également faire vous avez des doutes sur certaines activités et nuire à votre style de vie . Donc , il va sans dire que vous souhaitez conserver une vessie en bonne santé et d'éviter une sur un actif. Instructions
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Pour éviter vessie hyperactive , vous devez être cohérent avec les habitudes de la vessie en bonne santé . Contrairement à la croyance populaire, il n'est pas une partie normale du vieillissement . Tant que vous faites ce que vous êtes censé faire , votre vessie rester en bonne santé .

Buvez beaucoup d'eau et d'autres boissons saines au lieu de sodas . Limitez votre consommation de café , la caféine , le thé , l'alcool et d'autres stimulants . Naturel est toujours mieux , sinon , le corps doit faire du travail supplémentaire . Il est difficile sur le corps pour traiter les produits non naturels que vous consommez et cela va prendre son péage au fil du temps .
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Mangez sain et d'éviter les aliments transformés et de boissons. Limiter le sucre et les édulcorants artificiels et d'opter pour le sucre naturel dans les fruits et jus de fruits à la place , en particulier , le jus de canneberge . En outre, ajouter des fibres à votre alimentation , mais ne lentement pour éviter les ballonnements excessive et à donner au corps le temps de s'adapter.

Utilisez de bonnes habitudes de toilette et seulement aller aux toilettes lorsque vous devez toujours vider le la vessie complètement. Mesdames essuyer d'avant en arrière pour éviter l'infection , ce qui entraînera vessie hyperactive . Aussi , aller aux toilettes dès que vous devez aller et ne pas le mettre hors tension . En outre , essayez de ne pas fatiguer pendant les selles car cela peut affaiblir les muscles de soutien pelvien .
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Envisager d'avoir plus de sexe , le sexe est un excellent exercice pour les muscles pelviens . C'est triste à dire , certaines femmes avec une vessie hyperactive ont peur d'avoir des rapports sexuels en raison de fuites . Cependant , c'est une erreur , car il permettra d'améliorer le contrôle de la vessie et de ne pas permettre à un problème de vessie pour limiter leurs activités .

Arrêter de fumer, si vous fumez , comme vous le savez le tabagisme crée de nombreux problèmes de santé et de la vessie n'est pas exception. Le tabagisme est la première cause de cancer de la vessie , donc je dirais que c'est un risque énorme .
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Faire des exercices des muscles pelviens aussi appelés exercices de Kegel . Pour ce faire, l'arrêt de l' écoulement de l'urine et de le maintenir pendant 3-5 secondes , se détendre et répéter 2-3 fois. Aussi , faire des exercices du plancher pelvien à renforcer tous les muscles entourant dans la zone centrale .

En outre, assurez-vous d'avoir un programme d'exercice régulier et garder un poids santé , le poids supplémentaire peut contribuer à la perte de contrôle de la vessie . Gardez à l'esprit que tout ce que vous faites pour éviter les problèmes de vessie vaut bien l' effort .