Prévention des infections urinaires
infections urinaires ou des infections des voies urinaires sont fréquentes et elles affectent les hommes et les femmes. Ces infections se développent lorsque les bactéries se multiplient à l'intérieur et entre dans les voies urinaires. L'infection peut commencer dans la vessie et voyager aux reins , dans laquelle l'infection devient grave . Mais heureusement, il existe des moyens de prévenir une infection urinaire et de garder votre santé des voies urinaires . Buvez beaucoup de liquides
régulièrement rinçage de votre système urinaire prévient les infections urinaires . Pour promouvoir la santé urinaire , augmenter votre consommation d'eau . Boire entre huit et dix verres par jour . En outre, le jus de canneberge potable aide à lutter contre les infections des voies urinaires . Cette boisson particulier augmente l'acidité de l'urine . En conséquence, les bactéries ne peuvent se développer et se multiplier à l'intérieur de l'appareil urinaire. Avec le jus de canneberge potable , la prise de suppléments de canneberge peut réduire votre risque de développer des infections .
Bonne hygiène
Pour les femmes , la pratique une bonne hygiène est une autre méthode de prévention . Ces infections sont plus fréquentes chez les femmes parce qu'ils ont un urètre plus court . En conséquence, les bactéries peuvent pénétrer rapidement les voies urinaires. Pour réduire votre risque de développer une infection douloureuse et ennuyeux , prenez l'habitude de s'essuyer de l'avant vers l'arrière après une selle . Cela empêche les bactéries dans la région anale de pénétrer dans les voies urinaires. En outre , uriner après un rapport sexuel , prendre une douche plutôt qu'un bain et éviter parfumés produits d'hygiène féminine peut réduire votre risque .
Vider la vessie
holding votre urine ou d'attendre trop longtemps d'uriner peuvent déclencher une infection urinaire . La vidange de la vessie permet de rincer les bactéries du tractus urinaire. Utilisez la salle de bain lorsque vous vous sentez l'envie . Si vous avez rarement l'envie d'uriner , augmenter votre apport en liquide pour stimuler vos reins .
