N'exerce Worsen post- zona Douleur

? Zona est une infection virale qui provoque , une éruption de vésicules extrêmement douloureux . Elle est causée par la réactivation du virus de la varicelle , varicelle-zona , donc si vous avez eu la varicelle , vous êtes à risque de contracter le zona. Après l'éruption a disparu, vous pouvez encore rencontrer " la névralgie post-herpétique de », qui est la douleur à partir des fibres nerveuses endommagées par le virus . Vous devez écouter votre corps au moment d'entreprendre toute sorte de programme d'exercice si vous ressentez de la douleur post- zona. Éviter les frictions

La zone où se trouve l'éruption sera extrêmement sensible au toucher si vous avez des douleurs post- zona. Exercice qui cause des frictions dans ce domaine , telles que l'exécution si l'éruption était sur ​​votre cuisse , est susceptible de causer de la douleur et doit être évitée .
Évitez Aérobic

Steer claire des exercices d'aérobie qui vous fera transpirer et surchauffée, à la fois comme la transpiration et augmentation de la température pourraient irriter le site de l'éruption .

éviter la chaleur

extérieure exercice dans l'eau chaude - ou très froid - la météo pourrait aggraver la douleur au site de vos bardeaux en raison du changement de la température
Essayez le yoga

yoga et . des exercices d'étirement , tant qu'ils ne causent pas de douleur , peut aider à vous détendre et à mieux gérer l'inconfort de la douleur post - zona.
Refroidir le site Rash pour les secours

Si l'exercice ne causer de la douleur , des compresses froides et des analgésiques peuvent soulager les symptômes . Douleur plus sévère peut exiger des médicaments sur ordonnance .