Comment dormir après une grave blessure à la tête

Beaucoup de personnes souffrant de graves blessures à la tête ont un problème de trouble du sommeil communément partagé , qui peut aggraver les symptômes de la blessure encore plus apparente . Comme il ya des restrictions sur certains médicaments d'aide au sommeil étant prescrites à la tête du blessé , vous aurez besoin de savoir quels sont ceux qui ont été connus pour aider . Vous devriez également vous familiariser avec d'autres méthodes de lutte contre l'insomnie et la fatigue sur votre propre . Avec l'instruction à droite , vous serez en mesure de commencer à obtenir le repos dont vous avez besoin de récupérer le plus rapidement possible . Instructions
1

Visitez votre médecin pour discuter quel médicament convient à votre situation particulière . Si votre médecin estime que les aides traditionnelles prescription du sommeil ne sont pas conseillés , puis examiner si une petite dose d'un antidépresseur peut être envisagé. De petites doses de certains médicaments antidépresseurs ont été montré pour être efficace pour les troubles du sommeil , pris trente minutes avant l'heure du coucher .
2

commencer une routine d'aller au lit à la même heure chaque nuit . Laissez votre corps à s'adapter aux habitudes de sommeil vous configurez .
3

boissons contenant de la caféine de votre alimentation quotidienne Couper , surtout la nuit . La caféine est connue pour promouvoir la possibilité d' une activité épileptique chez les personnes souffrant de blessures à la tête .
4

éviter d'effectuer l'exercice en fin de journée .
5

Gardez votre chambre sombre , calme , et à une température modérée . Obscurité et le silence jouent tous deux un rôle important dans votre esprit être en mesure d'entrer sur son état ​​de sommeil correctement. Une salle qui est trop froid ou trop chaud affectera la progression naturelle de sommeil pendant la nuit ainsi .
6

Évitez de prendre des siestes dans le milieu de la journée . Il est préférable de se reposer simplement sans vraiment s'endormir , pour ne pas perturber les habitudes de sommeil en voie de développement que vous formez .