Comment arrêter le bruxisme serrement

Le bruxisme est un serrement involontaire et meulage des dents . Il se produit alors que vous êtes éveillé ou endormi et peut causer des dommages à vos dents et de la mâchoire . Les symptômes communs incluent la douleur et la raideur de la mâchoire , des maux de tête et les dents sensibles . Le stress et autres troubles émotionnels , comme l'anxiété et la dépression , sont les principaux contributeurs au problème , de même que la mauvaise posture et la mâchoire désalignement . Plusieurs traitements peuvent réduire et arrêter le bruxisme , et soulager la douleur associée à la maladie. Instructions
Le 1

pratique en étant conscient de quand vous êtes en serrant les dents quand vous êtes éveillé . Lorsque vous remarquez que vous êtes serrant , ouvrez votre bouche dans un large bâillement à étirer vos muscles de la mâchoire .
2

Étirez votre cou et les épaules , la tête s'incline et rotations de la tête . L'étirement des muscles du cou peut soulager oppression dans la mâchoire , selon la santé des enfants .
3

Porter un garde sur le comptoir morsure quand vous dormez . Ces appareils sont disponibles dans la plupart des pharmacies et peuvent vous empêcher de grincer des dents en gardant vos dents arrières de toucher pendant que vous dormez .
4

Consultez votre dentiste pour un protège-dents ou une attelle dentaire . Ces appareils sont adaptés au à vos dents et de prévenir le bruxisme en gardant vos dents du fond des attouchements .
5

contacter un orthodontiste pour corriger votre morsure . Mettre la mâchoire et des dents de retour dans l'alignement approprié peut guérir votre bruxisme .