Comment arrêter de broyage mes dents si je dors

grincements de dents , ou bruxisme , est un trouble qui survient le plus souvent pendant la nuit pendant que vous dormez . Elle peut être causée par des déclencheurs tels que le stress ou doublure anormal des dents. Quelle que soit la cause , grincements de dents peut entraîner des dents fissurées ou fracturées , et vous pouvez potentiellement développer des maladies des gencives et d'autres problèmes de la mâchoire . Prévention des grincements de dents peut être fait en suivant une courte série d'étapes . Instructions
Le 1

Prendre rendez-vous avec votre dentiste , qui peut faire de vous un embout personnalisé que vous pouvez porter pendant que vous dormez pour éviter le broyage .
2

Demandez à votre dentiste à limer les spots de vos dents qui sont non alignés afin que vos dents ne peut pas broyer un contre l'autre . Cependant , dans certains cas, votre dentiste peut déconseiller si vous avez déjà des problèmes dentaires .
3

Tenez , un chiffon humide chaud à côté de votre mâchoire pour aider à détendre les muscles .
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réduire le stress dans votre vie . Selon la clinique Mayo , cela peut vous aider à prévenir nuit broyage en éliminant la cause potentielle . Avant de se coucher , mettez de la musique douce ou prendre un bain chaud . L'exercice peut aussi aider à réduire votre stress . Cependant , ne pas exercer trop près de l'heure du coucher si vous avez du mal à dormir .