Ce que votre dentiste veut que vous fassiez

En tant que dentiste, j'aimerais partager quelques habitudes et pratiques qui peuvent grandement bénéficier à votre santé bucco-dentaire :

1. Brossez-vous les dents deux fois par jour, pendant au moins 2 minutes. C’est la chose la plus importante que vous puissiez faire pour maintenir des dents et des gencives saines. Assurez-vous de vous brosser les dents le matin et avant de vous coucher et utilisez une brosse à dents à poils souples.

2. Utilisez la soie dentaire une fois par jour. La soie dentaire aide à éliminer la plaque dentaire et les particules alimentaires entre vos dents, là où votre brosse à dents ne peut pas atteindre. L’utilisation quotidienne de la soie dentaire peut aider à prévenir les caries et les maladies des gencives.

3. Utilisez un dentifrice fluoré. Le fluor aide à renforcer les dents et à prévenir les caries. Assurez-vous de choisir un dentifrice contenant du fluor et évitez d’en utiliser trop.

4. Rincez-vous la bouche avec de l'eau après les repas. Cela aide à éliminer les particules alimentaires et les bactéries de votre bouche et peut aider à prévenir les caries.

5. Limitez votre consommation d'aliments et de boissons sucrés. Le sucre nourrit les bactéries présentes dans la bouche, ce qui peut entraîner des caries. Essayez de limiter votre consommation d’aliments et de boissons sucrés et brossez-vous les dents après les avoir consommés.

6. Consultez régulièrement votre dentiste pour des examens et des nettoyages. Des examens et des nettoyages dentaires réguliers peuvent aider à identifier et à traiter les problèmes de santé bucco-dentaire dès le début, lorsqu’ils sont plus faciles et moins coûteux à traiter.

7. Ne fumez pas. Le tabagisme nuit à votre santé bucco-dentaire de plusieurs façons, notamment en augmentant le risque de maladie des gencives, de cancer de la bouche et de perte de dents.

8. Portez un protège-dents lorsque vous faites du sport. Un protège-dents peut aider à protéger vos dents contre les blessures pendant le sport.

9. Évitez de mâcher des objets durs. Mâcher des objets durs, comme de la glace ou des crayons, peut endommager vos dents.

10. N'ayez pas peur de poser des questions. Si vous avez des questions sur votre santé bucco-dentaire, assurez-vous de les poser à votre dentiste. Nous sommes là pour vous aider à conserver un sourire sain !