Plaque Comment tirer le meilleur parti de
Plaque Comment tirer le meilleur parti de
La plaque est un film collant de bactéries qui se forme sur vos dents. Si elle n’est pas éliminée régulièrement, la plaque dentaire peut provoquer des caries et des maladies des gencives.
Voici quelques conseils pour tirer le meilleur parti de votre routine d’élimination de la plaque dentaire :
1) Brossez-vous les dents deux fois par jour pendant au moins deux minutes à chaque fois. Assurez-vous de brosser toutes les surfaces de vos dents, y compris l'intérieur, l'extérieur et les surfaces de mastication.
2) Utilisez une brosse à dents à poils souples. Les brosses à dents à poils durs peuvent endommager vos dents et vos gencives.
3) Utilisez un dentifrice fluoré. Le fluor aide à renforcer vos dents et à prévenir les caries.
4) Remplacez votre brosse à dents tous les trois à quatre mois, ou plus tôt si les poils sont usés.
5) Passez la soie dentaire une fois par jour. La soie dentaire aide à éliminer la plaque dentaire et les particules alimentaires entre vos dents, là où votre brosse à dents ne peut pas atteindre.
6) Utilisez un bain de bouche antibactérien. Un bain de bouche antibactérien peut aider à tuer les bactéries présentes dans votre bouche et à réduire l'accumulation de plaque dentaire.
7) Adoptez une alimentation saine. Une alimentation saine, pauvre en sucre et riche en fruits, légumes et grains entiers, peut aider à réduire l’accumulation de plaque dentaire.
8) Buvez beaucoup d’eau. Boire beaucoup d’eau peut aider à éliminer la plaque dentaire et les particules alimentaires de vos dents.
9) Arrêtez de fumer. Fumer peut endommager vos dents et vos gencives et rendre plus difficile l’élimination de la plaque dentaire.
10) Consultez régulièrement votre dentiste. Votre dentiste peut vous aider à éliminer la plaque dentaire et le tartre de vos dents et de vos gencives et à identifier dès le début tout problème potentiel.
En suivant ces conseils, vous pouvez contribuer à réduire l’accumulation de plaque dentaire et à garder vos dents et vos gencives en bonne santé.
