Que faire si vos règles sont vraiment abondantes ?

Voici quelques mesures que vous pouvez prendre si vos règles sont très abondantes :

- Augmentez votre apport hydrique . Les règles peuvent provoquer une déshydratation, ce qui peut aggraver les symptômes. Boire beaucoup de liquides, comme de l’eau, des jus de fruits et des boissons riches en électrolytes, peut aider à remplacer les liquides perdus et à réduire les ballonnements.

- Essayez les médicaments en vente libre. Les analgésiques en vente libre, comme l'ibuprofène ou le naproxène, peuvent aider à réduire les crampes et les douleurs menstruelles.

- Appliquer de la chaleur. L'application d'un coussin chauffant ou d'une bouillotte sur votre bas-ventre peut aider à détendre les muscles et à soulager la douleur.

- Reposez-vous. Le repos peut aider à réduire la fatigue et à améliorer votre bien-être général pendant vos règles.

- Évitez la caféine et l'alcool. La caféine et l'alcool peuvent aggraver les symptômes menstruels, tels que les ballonnements, les crampes et les sautes d'humeur.

- Envisagez des thérapies complémentaires. Certaines thérapies complémentaires, comme l'acupuncture, les massages et le yoga, peuvent aider à soulager les symptômes menstruels.

- Parlez-en à votre médecin. Si vos règles sont inhabituellement abondantes ou provoquent des douleurs importantes ou d’autres symptômes, parlez-en à votre médecin. Ils peuvent recommander des traitements supplémentaires, tels qu’une contraception hormonale ou des médicaments pour réduire les saignements.