Des moyens pour renforcer l'émail des dents
Avoir émail forte est la différence entre avoir des dents saines et l'expérience de la carie dentaire et les caries . L'émail est une coquille dure translucide qui couvre vos dents et les protège contre les températures chaudes et froides et des activités quotidiennes telles que la mastication , mordre et de broyage. Lorsqu'ils sont exposés à des sources nocifs, votre émail peut éroder , de scission ou du crack, ce vos dents vulnérables . Pour éviter cela , le renforcement de l'émail est essentiel . Se brosser les dents
brosser les dents avec un dentifrice contenant du fluorure d' aide à maintenir et à promouvoir la force de l'émail de vos dents . Les aliments et les boissons que vous consommez attaquent la surface de vos dents conduisant à la perte des minéraux de la couche d'émail . Perte minérale peut être restauré avec l'utilisation du fluor dans la forme d'une pâte dentifrice ou un rince over-the- counter . Rechercher des dentifrices commerciaux qui mettent l'accent sur le renforcement de l'émail des dents . Pour une plus forte concentration de fluorure , votre dentiste peut appliquer un gel de fluorure de vos dents . Suppléments de fluorure , liquides et tablettes sont également disponibles pour renforcer l'émail , mais doivent être obtenus sur ordonnance d' un médecin .
Régime
Tout au long de votre vie , les aliments que vous mangez affecter la santé de vos dents . En mangeant les bons aliments , vous pouvez renforcer votre émail . Recherchez les produits qui sont riches en calcium, vitamine D et phosphore parce que ces renforcer l'émail de vos dents . Les produits laitiers comme le lait, le yogourt et le fromage sont de bonnes options . Si vous êtes intolérant au lactose , le lait de soja est une bonne alternative riche en calcium . Les légumes vert foncé , comme le bok choy , chou frisé et les épinards contiennent aussi des vitamines et des minéraux émail renforcer . Protéine de poisson , de la viande et des œufs est une autre bonne source de phosphore .
Chewing Gum
chewing gum sans sucre sucré avec du xylitol favorise l'émail des dents fort parce que il stimule le flux de salive dans la bouche . La salive joue un rôle important quand il s'agit de la santé dentaire . Il lave les particules de nourriture et se rince la bouche et aussi fournit des minéraux à vos dents . Si vous mangez des aliments riches en acides qui peuvent endommager votre émail , envisager de mâcher un chewing-gum sans sucre après. La gomme permettra de lutter contre l'attaque de l'acide sur les dents . L'eau potable et de bruire autour de votre rince-bouche également vos dents et favorise l'écoulement de la salive donc réduire les dommages de l'émail .
Éviter les dommages
éviter d'endommager l'émail de vos dents contribue à promouvoir et maintenir sa force . Acides à partir d'aliments et de boissons tels que les agrumes, les jus de fruits, vinaigre , vinaigrettes et marinades ont tous un effet préjudiciable sur l'émail des dents . Pour éviter ces dommages , vous pouvez limiter la consommation de ces aliments . Boire des liquides riches en acide à travers une paille protège votre émail car il transporte le liquide à l'arrière de votre bouche . Évitez de mordre des objets durs ou des bouteilles d'ouverture avec les dents , car cela peut endommager l'émail . Si vous grincer des dents pendant votre sommeil , envisager de porter un protège-dents pour éviter d'endommager l'émail .