Comment garder mes dents propre

Le conseil couramment donné de se brosser les dents après chaque repas par les dentistes est toujours un facteur clé dans le maintien de l'état de vos dents . Nettoyer les dents empêche l'usure de l'émail et empêche également d'autres problèmes dentaires tels que les maladies des gencives et la mauvaise haleine . Les particules de nourriture coincés sur et entre vos dents , provoquant l'accumulation de bactéries dans la bouche s'il n'est pas correctement nettoyé après chaque repas . Choses que vous devez
souple pour brosse à dents médium poils
dentifrice au fluorure
rince-bouche de
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langue grattoir de soie> Brossez-vous les dents avec une brosse à dents à poils doux pendant deux à trois minutes après chaque repas . Si vous ne parvenez pas à brosser les dents après manger, nettoyer vos dents le matin et le soir pour maintenir une bonne hygiène bucco-dentaire . Le brossage se décompose plaque qui se forme dans les aliments et diminue le risque de maladies bucco-dentaires .
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accorder une attention égale aux côtés et l'arrière de vos dents lors du brossage , comme ils sont communément ignorés pendant le processus de nettoyage en raison ils ne sont pas en bonne place vus .
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Floss vos dents et le long de la ligne de gomme de supprimer les pièces de gauche derrière de nourriture . La soie dentaire tous les jours réduit sur ​​l'accumulation de plaque et réduit le risque de maladie des gencives .
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Gratter votre langue doucement avec un gratte-langue pour éliminer les bactéries . Gratter à l'arrière de votre langue et glisser doucement à l'avant de votre langue . Rincer le gratte-langue avec de l'eau chaude après chaque coup de racloir .
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Remplacez votre brosse à dents après trois mois . Brosses à dents s'usent rapidement en raison de l'utilisation continue , et les poils perdent de leur efficacité quand vieux et usé .
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Consultez votre dentiste deux fois par an d'avoir vos dents professionnellement nettoyé . Le dentiste appliquer du fluorure à vos dents pour renforcer l'émail et de maintenir la blancheur de vos dents .
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Consommer des fruits, des légumes et de l'eau tous les jours afin de réduire l'accumulation de plaque et de fournir les vitamines nécessaires pour les dents .
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