Comment garder les dents pendant le sommeil et Arrêter de ronfler

Le ronflement est causé par le rétrécissement du passage de l'air dans la gorge , ce qui provoque le tissu dans la gorge à vibrer comme vous respirez pendant le sommeil . Selon la Colombie- ronflement , les gens qui souffle par la bouche sont susceptibles de ronfler parce que l'air que vous respirez dans le ballon derrière la tête de la gorge et crée des vibrations sur qui font le bruit de ronflement . Vous pouvez arrêter de ronfler en prenant des mesures pour garder vos dents ensemble et la bouche fermée , ce qui fera en sorte que vous respirez par le nez , à la place de votre bouche . Choses que vous devez
mentonnière Photos Chin-up bande
ronflement bouche garde
bande médicale
Voir Instructions
Le 1

Utilisez un menton sangle , une bande élastique que vous placez sur le dessus de votre tête et autour de votre menton , pour vous empêcher d'ouvrir votre bouche pendant que vous dormez . Jugulaires peuvent être achetés à la pharmacie .
2

Appliquer une bande de chin-up , si vous préférez utiliser quelque chose qui ne couvre pas la totalité de votre tête. La bande de chin-up est une bande en forme de u - adhésive que vous placez sur votre lèvre inférieure . Il garde vos dents ensemble et la bouche fermée en soutenant le menton . Bandes Chin -up peuvent également être achetés à la pharmacie .
3

Optez pour un gardien de ronflement , si vous préférez utiliser une méthode interne de la prévention de ronflement . La garde de la bouche est faite de plastique qui est moulé pour s'adapter à vos dents . Vous devez consulter votre dentiste pour un d'eux.
4

la bande magnétique de votre bouche fermée avec du ruban adhésif médical , si aucune des options autres appel à vous . Coupez une bande étroite d'environ quatre pouces de long , placez sur votre lèvre inférieure et appuyez avec votre lèvre supérieure pour les sceller . Cela permet de garder la bouche fermée pendant que vous dormez .